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隔日斷食有哪些注意事項(xiàng)？
首先，進(jìn)行隔日斷食前應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，了解自己的身體狀況和適合的健康飲食方案。其次，在進(jìn)行隔日斷食時(shí)，要選擇健康營(yíng)養(yǎng)的食物，并注意控制攝入量。另外，在非飲食日，不要放縱自己大吃特吃，這樣不僅會(huì)影響減肥效果，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。同時(shí)，隔日斷食不適合運(yùn)動(dòng)量較大的人群，因?yàn)樵陴囸I狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)會(huì)加重身...
回答于 2023-04-23 00:04
沙糖桔和酸奶一起吃會(huì)相克嗎？
沒(méi)有發(fā)現(xiàn)砂糖橘和酸奶一起吃會(huì)引起相克的情況，注意食物切記不要過(guò)量。相克是指兩種或多種食物或食品中的某些營(yíng)養(yǎng)成分、生物活性物質(zhì)及藥物等，可能相互抵消，減低吸收利用率或產(chǎn)生不良反應(yīng)。雖然砂糖橘和酸奶都屬于酸性食物，但是不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。同時(shí)，我們應(yīng)該注意食物搭配合理，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，避免一個(gè)時(shí)間段內(nèi)...
回答于 2023-04-21 16:13
買(mǎi)年貨時(shí)注意什么健康問(wèn)題？
在購(gòu)買(mǎi)年貨時(shí)，注意以下幾個(gè)健康問(wèn)題比較重要： 1、選擇新鮮、優(yōu)質(zhì)的食材。在選購(gòu)年貨的時(shí)候，盡量選擇新鮮、無(wú)霉變、不含農(nóng)藥、添加劑等有害物質(zhì)的食材。例如，如果購(gòu)買(mǎi)堅(jiān)果類(lèi)食品，應(yīng)當(dāng)選擇包裝完好、沒(méi)有霉變的產(chǎn)品。 2、控制攝入油脂、糖分等高熱量食品的量。年貨往往偏愛(ài)甜食和高熱量食品，如糖果、臘肉、蛋糕、...
回答于 2023-04-21 16:09
咖啡因作用？
首先，咖啡因 ，大約每500ml可樂(lè)含46mg咖啡因 ，說(shuō)實(shí)話(huà)并不多 ，咖啡因利尿 ，所以多喝無(wú)糖可樂(lè)你也要多喝水 ，咖啡因 ，你就作用于中樞神經(jīng) 對(duì)抑制感冒有一定幫助， 因?yàn)榭Х纫蜃饔糜谥袠猩窠?jīng) ，所以多一些 中樞神經(jīng)類(lèi)的藥物都有加強(qiáng)或者放大的效果 ，比如感冒藥通過(guò)刺激中樞神經(jīng)下丘腦來(lái)， 退燒 ，那么咖啡因就可以輔助這...
回答于 2023-04-21 16:00
苯丙酮尿癥為什么不能吃太多糖？
苯丙酮尿癥這種病沒(méi)法代謝苯丙氨酸 ，所以這種人不能攝入阿斯巴甜。阿斯巴甜因?yàn)樘鸲仁钦Ｕ崽堑纳习俦叮?所以用量微乎其微 所以熱量幾乎可以約等于0。 ?無(wú)糖可樂(lè)就是阿斯巴甜+碳酸+咖啡因以及水。 阿斯巴甜目前是很安全的甜味劑， 目前人類(lèi)還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)危害 其次阿斯巴甜相比如其他甜甜的東西（不會(huì)產(chǎn)生蛀牙） 阿斯巴甜...
回答于 2023-04-21 15:55
冬天喝奶茶健康嗎？
奶茶：真正的用奶+茶制成的奶茶是很不錯(cuò)的，但是要注意咖啡因不要超標(biāo)。奶茶的死穴是糖分基本都過(guò)高，即使是合規(guī)的芋圓，珍珠，仙草是安全的，但是是高碳水的食物，吃之前想想年糕。（蒙古奶茶，咸口，但是很多人不喜歡咸口。） 熱水：安全可靠無(wú)副作用，冬季不二之選，但是別喝太燙，另外說(shuō)到的涼水更多意義上應(yīng)該是指...
回答于 2023-04-21 15:40
節(jié)食快速掉體重的原理？
碳水化合物攝入不足->糖原耗盡->分解肌肉中的蛋白質(zhì)合成葡萄糖以維持血糖（因?yàn)橹舅岵荒苡脕?lái)合成葡萄糖)->肌肉丟失，體重快速下降（骨骼肌除了蛋白質(zhì)以外還有約75%是水分，而脂肪細(xì)胞卻近90%是脂肪，因此為了提供同樣能量，消耗肌肉的量大得多）
回答于 2023-04-21 15:33
減肥是要節(jié)食嗎？
減肥的話(huà)不要節(jié)食，而是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以按照中國(guó)居民膳食指南里調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)的。增加蛋白質(zhì)攝入，減少碳水油脂攝入，杜絕游離糖攝入。 目前看來(lái)，在蛋白質(zhì)含量，熱量，和價(jià)格方面最平衡的應(yīng)該是雞胸肉吧。但是實(shí)在難吃，退而求其次可以吃雞腿，同時(shí)烹飪方式要注意，不要用到太多油，烹調(diào)油的熱量也是很高的。
回答于 2023-04-21 15:32
水要注意怎么喝？
喝水不要太急，1小時(shí)不要多于1升，不然對(duì)腎臟壓力有點(diǎn)大。 有人說(shuō)喝水可以利尿了 ，哪來(lái)的壓力？ 但這里的壓力指的是腎臟代謝壓力，相信不會(huì)有很多人喝了1升水而憋尿?qū)е掳螂壮鰡?wèn)題的。 水利尿就是腎臟調(diào)節(jié)的手段， 減少重吸收減輕工作量的 ， 水喝多了可能會(huì)喝成電解質(zhì)紊亂。
回答于 2023-04-21 12:17
碳水化合物可以代表看作含糖嗎？
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，糖類(lèi)不一定是碳水化合物，碳水化合物也不一定是糖類(lèi)。學(xué)界現(xiàn)在更傾向于使用糖類(lèi)這個(gè)詞。純牛奶里也有碳水化合物，乳糖也算糖。
回答于 2023-04-21 12:13