【已解決】 冬天喝奶茶健康嗎？
最佳答案 2023-04-24 00:00
奶茶：真正的用奶+茶制成的奶茶是很不錯的，但是要注意咖啡因不要超標(biāo)。奶茶的死穴是糖分基本都過高，即使是合規(guī)的芋圓，珍珠，仙草是安全的，但是是高碳水的食物，吃之前想想年糕。（蒙古奶茶，咸口，但是很多人不喜歡咸口。）
熱水：安全可靠無副作用，冬季不二之選，但是別喝太燙，另外說到的涼水更多意義上應(yīng)該是指溫涼的白開水，即使是我國供水系統(tǒng)不錯，也不要貿(mào)然飲用生水。
花果茶：花草茶或者一些花果茶，因為富含一些酚，醛，聞起來很好，但是同時因為很多花含有不少的有機酸（如洛神花（即玫瑰茄）等），而口感不佳*（即使這些有機酸可能是對身體有益的），加糖要適度。
煮紅茶類：我們?nèi)藢χ参镱惖蔫F攝取是比較弱的，紅茶并不會真的補血（鐵），另外對于紅糖，如果真的是想采購食療用紅糖，請注意區(qū)分赤砂糖和紅糖，兩者的營養(yǎng)成分（酚，醌類等）是有很大差距的，請按照國標(biāo)采選。<*紅糖由甘蔗榨汁濃縮形成。赤砂糖是無法徹底脫色的白砂糖尾料，可能還含有糖蜜類。>
熱巧克力：可可也是著名飲料了，正經(jīng)的原汁原味的熱可可是苦辣的提神飲料（*南美原住民記載），現(xiàn)在的可可為了改良口感加入過多的糖和脂，很容易帶來齲齒，適度引用，即使漱口就好，因為我相信不會有很多人喜歡喝原始的熱可可，同時注意可可自身含有咖啡因以及可可堿。
沖泡谷物粉及谷物漿（如豆?jié){）：算是粗糧細作。纖維，部分B族維生素等含量豐富。但畢竟是谷物，碳水那是少不了的（其中膳食纖維占一部分）。總體而言還是很健康的，除非你對血糖敏感。
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妙手回春
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