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低碳飲食就是不吃碳水嗎?
錯。低碳水飲食是少吃精制碳水和含有大量添加糖的加工食品，并不是不吃碳水。 天然、富含纖維的碳水化合物是健康的，而去除纖維的碳水化合物則是相反的。碳水化合物并不是我們的“敵人”，與其將碳水化合物視為“好”或“壞”，不如專注于增加整體和多樣化的碳水化合物選擇，少吃精制碳水和含有大量添加糖的加工食品，多吃...
回答于 2024-08-08 16:45
低碳水減肥法能減肥嗎？
特定條件下可以，但副作用明顯。 《中國超重/肥胖醫學營養治療指南（2021）》指出，低碳水化合物飲食（LCDs）通常指膳食中碳水化合物供能比≤40%，脂肪供能比≥30%，蛋白質攝入量相對增加，限制或不限制總能量攝入的一類飲食。短期低碳水化合物飲食干預可用于控制體重、改善代謝。但多用于短中期體重控制，其長期的安...
回答于 2024-08-08 16:45
長期低碳水飲食，大腦會“變笨”嗎？
正確。如果碳水化合物的攝入嚴重不足，大腦會出現各種負面狀態，導致情緒不穩、記憶力下降。 碳水化合物經過分解之后的“糖分”是維持大腦運轉的唯一營養素。葡萄糖是大腦的唯一能量來源。如果糖類供應不足，大腦會感到疲憊、頭暈、失眠、易怒。 如果由于減肥或其他原因，碳水化合物嚴重攝入不足，就會導致腦供能不足，...
回答于 2024-08-08 16:44
長期低碳水飲食會掉頭發嗎？
不準確。長期低碳水飲食可能導致急性休止期脫發，但飲食正常后發量會漸漸恢復。 休止期脫發指的是人受到某種生理、情感創傷后，承受較大的壓力，短期內體重變化較大，使很多本來處于生長期或退行期的毛發提前進入了休止期，造成大量脫發。 休止期脫發通常不會在受刺激后馬上出現，而是在2～3個月后才會有大量落發的情...
回答于 2024-08-08 16:44
碳水化合物只有谷物類嗎？
錯！碳水化合物不只有谷物類，豆類、堅果、水果、蔬菜等都包含碳水。 碳水化合物是一個大家族，按照碳水化合物的分子大小，可將其分為簡單碳水化合物（即單糖、雙糖）和復合碳水化合物（即寡糖、多糖）兩類。 簡單碳水化合物（例如果糖、蔗糖等）廣泛存在于各類含糖飲料、果汁、蜂蜜和食品添加糖中，是人們日常獲取糖...
回答于 2024-08-08 16:43
挑選益生菌產品要注意什么？
選購益生菌產品時請注意這五點： 1. 看是否含乳酸菌：查看產品配料表，是否含乳酸菌。 2. 看是否是活菌型：《益生菌的科學共識（2020年版）》提醒，對于乳酸菌飲料，購買時應注意區分產品類型，如活菌（非殺菌）型或非活菌（殺菌）型。 3. 看益生菌數量：看包裝上標注的活菌數，活菌數至少達到每克100萬個才有效。...
回答于 2024-08-08 16:43
木瓜可以豐胸嗎？
傳言稱，木瓜蛋白酶和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。 但木瓜蛋白酶必須和蛋白質直接接觸才能產生作用，當木瓜被煮熟后，或是進入人體后，木瓜蛋白酶會被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本無法發揮作用，因此木瓜蛋白酶并不能起到豐胸作用。 此外，靠木瓜中的維生素A豐胸的說法也無科學依據。木瓜中的確含有豐富...
回答于 2024-08-08 16:41
天天去角質，皮膚就能白白嫩嫩嗎？
萬萬不可！過度去角質，不僅不能美白，還會嚴重破壞皮膚屏障，甚至越變越黑！ 依據：角質層是皮膚最外面的一層，由已經死亡的角質形成細胞組成，作用是保護皮膚免受外界刺激，阻止水分蒸發，維持皮膚的健康和平衡。 正常情況下，角質層會根據自身的節奏（通常是28天左右）有序地更新和脫落。有時老舊角質堆積...
回答于 2024-08-08 16:40
喝牛奶可以美白嗎？
假的！牛奶中并沒有什么美白的物質。 依據：牛奶之所以是白色的，是因為其中的酪蛋白膠粒散射光線造成的。當酪蛋白進入人體后，都會被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人體需要的蛋白質。即便是合成酪蛋白，也不會使人體皮膚直接顯示出酪蛋白的顏色。 美白的原理是抑制黑色素的生成或者促進黑色素的代謝，而...
回答于 2024-08-08 16:40
敷黃瓜可以美白嗎？
并不能。敷黃瓜只能一定程度上讓皮膚變得水潤和舒緩，并不能讓你變得更白。 依據：黃瓜含有大量的水分和一些礦物質，確實可以起到一定的補水和舒緩皮膚的作用，但是它不含任何能夠抑制黑色素生成或者促進黑色素代謝的成分。 此外，黃瓜中雖然含有一些維生素C和維生素E，但是它們的含量非常低，遠低于有效濃度...
回答于 2024-08-08 16:40