1 【已解決】 新生兒的3種體能訓練方案
最佳答案 2023-03-25 10:45
新生兒沒有太多的活動能力，所以兒童的運動、表達、思維、自我照顧等能力需要父母的幫助來鍛煉。通常，在嬰兒出生一周后，父母應該注意他的鍛煉。然而，對于嬰兒運動智能的培養，仍然有一些技巧可以讓父母掌握。
一、抬頭訓練
抬頭運動是嬰兒運動訓練的第一課，越早越好。因為抬頭訓練不僅可以鍛煉頸部和背部肌肉，還可以促進嬰兒提前抬起頭，擴大視野。具體方法如下：
1.抬起頭。喂完寶寶后，你可以把他抬起來，讓他的頭靠在你的肩膀上，然后輕輕地讓寶寶的頭自然垂直一會兒，以訓練寶寶頸部肌肉力量的發展。然而，在做這個動作之前，最好輕輕地拍拍嬰兒的背部，讓他打嗝，以防止剛吃飽和溢出牛奶。每天訓練4次～5次，可以促進寶寶早日抬頭的能力。
2.俯臥抬頭。選擇在喂寶寶兩次之間，讓孩子每天俯臥一會兒，注意床盡可能硬，可以用玩具逗他抬頭。這種方法可以在嬰兒出生的十天內進行，但不要太長，以免小家伙太累。
3.坐在垂直的頭上。這種方法可以在嬰兒滿月后進行，父親或母親先把嬰兒抱起來，讓他坐在前臂上，讓他的頭和背部貼在胸部，然后用另一只手抱住嬰兒的胸部，讓嬰兒面對廣闊的空間，讓他看到更多新奇的東西，這不僅可以讓嬰兒主動練習垂直頭部的能力，還可以激發他對觀看事物的興趣。
二、手部訓練法
一些教育學家建議，促進新生兒手指的靈活運動是改善大腦兩半球皮層功能的有效手段。雖然嬰兒的手不能完全張開，但也要有意識地發展兒童的手活動能力，你可以把一些玩具放在他的手中，如手柄鼓、塑料捏玩具等，經常訓練。詳見以下方法：
1.為了從出生開始訓練嬰兒的手活動能力，父親或母親應該經常觸摸手掌，這樣嬰兒就可以逐漸抓住你的手指，你也可以把食指或手柄玩具放在嬰兒的手里，用自己的手幫助他握住一會兒。
2.在訓練開始時，你可以先用玩具觸摸嬰兒的小手，讓他感覺到不同類型的物體。當嬰兒的小手逐漸伸展時，你可以把玩具把手放在他的手里。
3.訓練嬰兒小手的靈活性，也可以讓他的小手觸摸一些物體，比如吃牛奶，母親可以拿起嬰兒的小手放在乳房上，或者用他的小手觸摸你的臉或手臂等等。
4.平時抱寶寶的時候，可以在他面前放一些玩具，讓他觸摸，幫助他進行早期的手部感知活動。
三、翻身訓練
俗話說：翻身是嬰兒應該學習的第一個動作能力。因此，翻身運動對嬰兒也非常重要，父母不能忽視。通常，嬰兒可以在大約兩個月內進行翻身練習，具體方法如下：
1.用一些有趣的聲音玩具逗寶寶頭部兩側的玩具，讓小家伙轉身注意玩具。每天逗他幾次，可以促進寶寶頸部肌肉的靈活性和協調性，為以后的翻身做準備。
2.首先用聲音玩具吸引嬰兒轉身，然后母親或父親握住嬰兒的一只手，另一只手將嬰兒的一條小腿放在另一條小腿上，幫助嬰兒翻身，可以輪流練習，這可以幫助嬰兒盡快感受到姿勢的變化。
3.當嬰兒長大并練習翻身運動時，母親或其他護士可以把小家伙最喜歡的玩具放在他身邊，并不斷逗他抓住，這樣嬰兒在抓住玩具時就可以回到側臥位。
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