1 【已解決】 睡商高的孩子智商高
最佳答案 2023-03-25 00:30
法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，兒童的學(xué)習(xí)成績與睡眠時間密切相關(guān)。睡眠不足8小時的人，61%的人作業(yè)不好，只有39%的人勉強(qiáng)達(dá)到平均分；每天晚上睡10個小時的人，76%中等，11%成績優(yōu)異。
最新研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足會對身體造成一系列損害，包括思維能力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。最近，一些學(xué)者提出，智商+情商+睡眠者=完美生活的公式是合理的。
保證夜間睡眠質(zhì)量
嬰兒每天應(yīng)該睡多久？專家指出，一個月大的嬰兒晚上應(yīng)該睡9個小時，加上白天的7個小時，每天應(yīng)該睡16個小時。隨著嬰兒年齡的增長，睡眠時間將依次縮短，6歲以下的嬰兒夜間睡眠時間也應(yīng)保證9小時。
專家建議 讓孩子睡個健康的覺
■春季天氣變化多端，要特別注意孩子睡覺時的溫度，如果摸孩子的小腿發(fā)冷，要及時加蓋保溫。
■北方天氣比較干燥，寶寶容易生氣，所以家長要保持室內(nèi)濕度，可以適當(dāng)使用加濕器。
■睡覺時，室內(nèi)光線應(yīng)變暗，避免噪音；同時，嬰兒應(yīng)在夜間使用吸濕性強(qiáng)的尿布，使嬰兒尿濕后保持干燥，也能有效減少因更換尿布而打斷嬰兒的睡眠。
■每天按時睡覺很重要，可以養(yǎng)成寶寶固定時間睡覺的好習(xí)慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養(yǎng)成習(xí)慣，可以有效幫助寶寶入睡。
■一定要確保晚上10點前入睡。因為午夜12點以后，孩子會有分泌生長激素的高峰期，晚上10點前入睡，午夜12點左右只是深度睡眠，可以刺激孩子生長激素的分泌。
■孩子們在春天睡得很好，但不要讓孩子白天睡得太多。適度的運(yùn)動和陽光照射有利于生長激素的分泌。
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