1 【已解決】 幼兒多運動將會終生受益
最佳答案 2023-03-25 12:00
最新研究表明，即使是三歲的兒童也可能缺乏鍛煉。嬰兒缺乏鍛煉可能會影響他們的發育，成年后有許多疾病風險，甚至可能對心理發育、行為和學習能力產生不利影響。
在最近對學齡前兒童運動量的嚴格跟蹤研究中，科學家發現，三歲兒童的平均日運動量只有20分鐘，遠低于科學家在那個年齡推薦的運動量。
蘇格蘭格拉斯哥大學的科學家們召集了78名兒童志愿者。一周內，每個三歲的孩子都戴著加速計——系在腰帶上的火柴盒大小的監測器。
這種加速器從孩子們起床時就開始佩戴，直到他們上床睡覺。該設備可以每分鐘記錄兒童的運動，也可以記錄所消耗的熱量。根據計算，這些孩子每天消耗大約300卡路里，比科學家推薦的每天少500卡路里。
面對兒童熱量攝入和熱量消耗不平衡的問題，專家認為，主要原因是兒童缺乏鍛煉。
只有兩個原因可以解釋這個問題。運動量太小或吃得太多。然而，通過對飲食結構的調查，沒有證據表明孩子們吃得太多。青少年可能吃得比以前多，但三歲左右的孩子吃得比以前少。本研究負責人約翰·梅里說。約翰·梅里是格拉斯哥大學的生理學家。
過去，一個三歲的嬰兒吃得比現在的孩子多25%， 但在過去的15到20年里，孩子們的運動量急劇下降。研究發現，孩子們在每天醒來的9到10個小時內幾乎不鍛煉。如果他們可能會繼續和父母或朋友交談，但如果他們只是休息或睡覺，他們就會缺乏鍛煉，不能消耗超過他們應該消耗的熱量。梅里說。
這些孩子平均每天只花20分鐘鍛煉。
運動可能會讓他們感覺有點熱，呼吸急促。例如，繞圈跑步，與成年人保持同樣的速度，以及大多數戶外運動。梅里指出，看電視是運動減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運動量也比以前少得多。他說，現在越來越多的人選擇開車旅行，有時他們把孩子放進嬰兒車里，推著他們走。事實上，在很多情況下，他們可以自己走。
專家指出，減少運動量的危害不僅僅是肥胖。
運動量大的孩子往往表現得更好，科學家猜測更多的運動可能會刺激大腦的活動。詹姆斯，科羅拉多州立大學人類營養研究中心的專家·雖然希爾沒有參與對三歲兒童運動量的跟蹤研究，但他也表示，這種不斷增加的兒童運動量少的問題不僅存在于英國，也存在于世界上大多數GJ中。我們現在需要做的是改變我們的行為。
梅里指出，孩子們多鍛煉并不難。沒有電視，孩子們永遠不會盯著墻坐幾個小時。他們當然可以找到其他方法來獲得樂趣。當時，他們有豐富的想象力，現在他們仍然有豐富的想象力。關鍵是父母如何引導他們。
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