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玩游戲讓寶寶從頭到腳都能練習(xí)

　　父母陪孩子玩圓圈，積木，是一個(gè)非常溫暖的場(chǎng)景，這里推薦8種小游戲，鍛煉手臂，保護(hù)關(guān)節(jié)，維持心肺，可以從頭到腳練習(xí)，你可以根據(jù)需要，愛(ài)好選擇。

　　吹肥皂泡——鍛煉面部肌肉

　　專(zhuān)家說(shuō)：世界著名科學(xué)家牛頓喜歡用稻草在陽(yáng)光下吹肥皂泡，華麗的顏色總是讓他著迷。嘴吹泡泡，可以鍛煉面部肌肉。

　　打陀螺——強(qiáng)健手臂

　　專(zhuān)家說(shuō)：每次鞭子下來(lái)，全身都在鍛煉，尤其是對(duì)手臂的鍛煉。可以從打小陀螺開(kāi)始，然后逐漸打大陀螺，不知不覺(jué)地鍛煉了。

　　蕩秋千——增強(qiáng)腰部力量

　　專(zhuān)家說(shuō)：關(guān)于秋千，古人說(shuō)秋千不是腰痛。當(dāng)秋千時(shí)，身體隨著秋千前后擺動(dòng)，可以協(xié)調(diào)身體的平衡，在快速變化中反復(fù)刺激腰部，腹部肌肉有節(jié)奏地收縮和放松，不知不覺(jué)地增加了腰部和腹部的力量。但心臟病、高血壓患者，不要嘗試秋千。

　　擲飛鏢——鍛煉全身關(guān)節(jié)

　　專(zhuān)家說(shuō)：飛鏢除了健身功能外，還有很大的娛樂(lè)性。飛鏢需要一定的技能，為了準(zhǔn)確擊中，投擲集中、冥想、屏住呼吸、手指、手腕、腰、手臂，使上下肢關(guān)節(jié)得到鍛煉。

　　踢毽子——提高身體的靈活性

　　專(zhuān)家表示，踢毽子具有很強(qiáng)的健身功能和娛樂(lè)性。踢毽子時(shí)，可以通過(guò)抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)，有效提高身體的靈活性，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　跳房子——養(yǎng)腿穩(wěn)血壓

　　專(zhuān)家說(shuō)：低血壓引起的眩暈主要是由于肺脾氣不足、腦失溫，運(yùn)動(dòng)治療非常重要。選擇跳房子的游戲，單腳跳可以提高平衡和跳躍能力，幫助血壓恢復(fù)正常。這種游戲也有助于預(yù)防下肢靜脈曲張，這對(duì)腿部的維護(hù)非常有益。

　　放風(fēng)箏——增強(qiáng)心肺功能

　　專(zhuān)家說(shuō)：放風(fēng)箏時(shí)要小跑。跑步和停止可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，伸展肌肉和骨骼。放風(fēng)箏時(shí)，俯瞰遠(yuǎn)處的眼睛可以消除眼睛疲勞，調(diào)節(jié)和改善視力。放風(fēng)箏也是一項(xiàng)健腦運(yùn)動(dòng)。全身心投入有利于釋放壓力。

　　擲紙飛機(jī)——手、眼、腦一起鍛煉

　　專(zhuān)家表示：折紙可以鍛煉嬰兒多器官的協(xié)調(diào)能力，實(shí)現(xiàn)手、眼、腦的綜合協(xié)調(diào)。特別是，手的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦的血液流動(dòng)，手的合作也可以激活大腦的中間區(qū)域。在扔紙飛機(jī)的過(guò)程中，肩部肌肉可以完全伸展，有效預(yù)防肩周炎。