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維生素C的功能有哪些？
維生素C具有多種生理功能，主要包括以下幾個方面：首先，它能夠抵御自由基的侵襲，有極強的清除自由基的作用，從而保護人體細胞免受氧化損傷；其次，它可以協(xié)同其他營養(yǎng)素和維持人體組織的健康，特別是對于膠原蛋白的形成和修復有極為重要的作用；另外，維生素C還可以增強機體免疫力、促進鐵的吸收、預防心血管疾病等。
回答于 2023-04-23 10:15
發(fā)燒時該如何選擇高蛋白食物？
當我們感到發(fā)燒的時候，身體需要更多的營養(yǎng)來支持免疫系統(tǒng)對抗病毒和細菌。此時，適當增加攝入高蛋白的食物可以有益于身體的康復。例如：雞肉、魚肉、牛肉、豆類、蝦、蛋、紅棗等都是適合發(fā)燒時食用的高蛋白食物。而且這些食物都富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強身體免疫力。
回答于 2023-04-23 10:09
罐頭防腐劑對人體有害嗎？
罐頭防腐劑的安全性一直是人們十分關注的問題。雖然罐頭防腐劑本身不具有毒性，但是如果食品廠商在生產(chǎn)過程中添加過量的防腐劑或者不當使用，可能會對人體健康造成一定的影響，如引起皮膚過敏、呼吸道不適、惡心嘔吐等癥狀。因此，在食用罐裝食品的時候，需要注意食品的保質(zhì)期限和是否已經(jīng)過期，同時選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，并...
回答于 2023-04-23 10:04
什么原因會導致大便呈黑色？
大便呈黑色通常是由于消化道內(nèi)出血引起，這可能包括胃出血、十二指腸出血、空腸出血等。此外，口服鐵劑等藥物也可能導致大便變黑。如果大便呈現(xiàn)黑色、暗紅色或有明顯鮮紅色血塊，則需要盡快就醫(yī)檢查相關問題。預防大便黑色的發(fā)生，需要注意飲食衛(wèi)生、保持良好睡眠、適當運動等。此外，遵醫(yī)囑正確使用藥物非常重要，不要隨便...
回答于 2023-04-23 10:01
酵素的作用是什么？
酵素是一種生物大分子催化劑，對于人體生理功能維持有著非常重要的作用。以下列舉了酵素的幾種主要作用：1.促進新陳代謝：酵素能夠促進身體的新陳代謝，提高人體機能，延緩衰老；2.增強免疫功能：酵素能夠增強身體的免疫功能，幫助身體抵御疾病，并能夠幫助修復受損的細胞和組織；3.抗氧化和抗炎：酵素可以對抗自由基，減少...
回答于 2023-04-23 10:00
巧克力對健康有危害嗎？
巧克力并不是一種非常健康的食品，但適量食用并不會對健康造成大的危害。較高濃度的牛奶巧克力和白巧克力通常含有較多的糖分和脂肪，長期大量食用可能會導致體重增加、血糖增高等問題。另一方面，黑巧克力含有較少的糖分和脂肪，但也含有一定的咖啡因，長期攝入過多可能會導致失眠等問題。但是，適量食用黑巧克力可以起到預...
回答于 2023-04-23 09:59
營養(yǎng)師在什么情況下會建議飲用運動飲料？
運動飲料在以下情況下可能是營養(yǎng)師推薦的：高強度、長時間運動：長時間運動會大量流失體液和礦物質(zhì)，易引發(fā)脫水。此時運動飲料中的電解質(zhì)和水分可以有效補充流失的營養(yǎng)物質(zhì)。需要快速補充能量：運動飲料中含有較多的糖分和碳水化合物，可以迅速補充體內(nèi)消耗的能量。需要保持血糖穩(wěn)定：運動飲料中的糖分可以幫助維持血糖水平...
回答于 2023-04-23 09:59
空腹運動的時間和頻率如何安排？
空腹運動時間通常安排在早上醒來后的第一個小時內(nèi)，此時身體內(nèi)部的能量消耗較少，進行鍛煉可以加速身體代謝、提高體力、增強免疫力等。在空腹狀態(tài)下進行運動，最好不要過于劇烈，可以選擇一些低強度的運動項目，如緩步慢跑、簡單的瑜伽、普拉提等。關于頻率，一周至少需要進行3次空腹運動，每次的時間控制在30分鐘左右。需...
回答于 2023-04-23 09:59
大便質(zhì)感過硬怎么辦？
大便質(zhì)感過硬的原因可能是多方面的，例如：缺乏運動、膳食中缺乏纖維素、腸道水分不足等。預防和處理方法包括：增加膳食中的膳食纖維，例如多吃蔬菜、水果等。注意飲食營養(yǎng)平衡，避免吃過量的高脂肪、高糖等食物。保持良好的生活習慣，定期進行運動、適量飲水等。同時，如果大便質(zhì)感過硬且持續(xù)不愈，則需要及時就醫(yī)治療，以...
回答于 2023-04-23 09:59
維生素C有哪些食物可以攝入？
維生素C富含在許多蔬菜和水果中，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、花椰菜、西紅柿等。其中，較高含量的食物有鮮棗、檸檬、奇異果、鮮黃瓜、絲瓜、西藍花等。另外，還有些食品經(jīng)過加工后也可以提高維生素C的含量，如酸奶、豆腐、發(fā)酵蔬菜等。不同食物中維生素C的含量有所不同，一般來說，生食的蔬菜和水果中維生素C的含量較高。
回答于 2023-04-23 09:58