原來每100毫升母乳中，含有約34毫克鈣。哺乳期的媽媽每天大約會由于泌乳而失去300-500毫克的鈣，乳汁分泌量越大，鈣的需要就越多。
成年人每日推薦鈣攝入量為800毫克，哺乳期女性每日推薦鈣攝...
原來每100毫升母乳中，含有約34毫克鈣。哺乳期的媽媽每天大約會由于泌乳而失去300-500毫克的鈣，乳汁分泌量越大，鈣的需要就越多。
成年人每日推薦鈣攝入量為800毫克，哺乳期女性每日推薦鈣攝入量為1200-1600毫克。
由于大量的鈣需要，所以哺乳期媽媽們需要服用鈣片補充鈣元素。我也不想再看鈣片就還是吃的孕期吃的液體鈣，里面有維d和維k，也省的再瓶瓶罐罐弄一堆。
除了吃補劑，日常飲食也非常重要。常見的富含鈣的食物：牛奶
歡迎收藏本站，獲取更多優質內容。如需轉載請保留本文地址。本文地址：http://www.zsliqing.cn/article/1937.html
