1 【已解決】 橙子的食物熱量？
最佳答案 2024-01-10 00:40
橙子是一種非常健康的水果，它含有豐富的維生素C、纖維和抗氧化物質。橙子的食物熱量相對較低，是許多人喜愛的零食之一。
根據美國農業部（USDA）提供的數據，每100克的橙子約含有43卡路里的熱量。這個數值可能會因橙子的大小和品種而有所不同，但大致在這個范圍內。
橙子的熱量主要來自其中的碳水化合物，特別是天然的果糖。橙子還含有一些蛋白質和脂肪，但數量相對較少。
除了熱量，橙子還有許多其他的營養價值。以下是一些橙子的營養成分：
- 維生素C：橙子是維生素C的良好來源，每100克的橙子大約含有53毫克的維生素C，這是人體所需量的一部分。
- 纖維：橙子含有適量的纖維，有助于促進消化系統的健康。
- 抗氧化物質：橙子富含抗氧化物質，如類黃酮和檸檬酸，有助于保護身體免受自由基的損害。
- 其他維生素和礦物質：橙子還含有維生素A、B6、鉀和鈣等營養物質。
總的來說，橙子是一種低熱量、高營養價值的水果。它不僅可以作為零食食用，還可以用于制作果汁、水果沙拉等。無論是作為健康飲食的一部分，還是作為補充維生素C的來源，橙子都是一個不錯的選擇。
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