奇亞籽本身并不能直接減肥,但它具有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分和功能,可能對(duì)減肥起到一定的輔助作用。首先,奇亞籽的膳食纖維含量非常高,可以形成黏液狀物質(zhì)幫助排出體內(nèi)廢物和代謝產(chǎn)物,起到清理腸道、降低膽固醇、預(yù)防便秘等效果;其次,奇亞籽中還含有一定的蛋白質(zhì)和亞麻酸等成分,可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)保障,并且有助于抑制食欲、增加飽腹感。
需要注意的是,奇亞籽并不能替代正餐或者其他健康飲食,人們?nèi)匀恍枰ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、管控飲食、保持良好生活習(xí)慣等措施來(lái)達(dá)到減肥目的。