由于珠穆朗瑪峰所處的海拔高度較高,缺氧程度大,因此登山者需要進行適應性訓練,以便逐步調整身體對高海拔環境的適應能力。訓練通常可以在內卡拉普托機場安排,也可以在大本營進行。具體來說,訓練包括慢性爬升、逐漸增加負載、長時間逗留等,減少疲勞和呼吸不適。建議在進行適應性訓練時要做好保暖措施、遵循教練指導、充分休息,同時不可忽視高原缺氧的風險。
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