產后應盡早地適度活動,順產后6-12小時可起床輕微活動,產后第二天可以隨意室內活動,剖腹產可根據自身情況活動。適度活動能加速血液循環(huán)、防止血栓形成,促進腸胃蠕動、預防便秘,有助于惡露排除、促進子宮恢復。當然,產后2周健美操也可以做起來,6-8周以后可以進行腹部肌肉運動,少做蹲位及提舉重物等,以防止子宮脫垂。
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