一般來說，運動強度越大皮質醇分泌量越多，特別是短跑、高強度訓練、力量訓練或者是最大攝氧量大于80%以上的心肺運動會導致皮質醇的明顯增加。
當皮質醇長期升高時，會通過以下幾種機制嚴重損...
一般來說，運動強度越大皮質醇分泌量越多，特別是短跑、高強度訓練、力量訓練或者是最大攝氧量大于80%以上的心肺運動會導致皮質醇的明顯增加。
當皮質醇長期升高時，會通過以下幾種機制嚴重損害肌肉生長：
1.增加了肌肉的損傷。
2.減少肌肉對營養的吸收。這使得將氨基酸輸送到肌肉以構建新組織和恢復肌肉糖原儲存變得更加困難。
3.減緩了肌肉組織的修復。訓練后修復受損的肌肉組織在很大程度上依賴于免疫系統。慢性皮質醇升高會削弱免疫系統，使肌肉損傷修復效率降低。
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