適合女生喝的熱飲有哪些？
快給女朋友送上暖暖的熱飲吧，尤其是來月經(jīng)的女生最需要呵護。
給男生個建議，學會做玫瑰紅豆沙牛乳、阿膠紅棗燕麥可可送給女朋友的貼心禮物。
1、熱巧克力：
可可是三大飲料之一，可可富含黃烷醇類和原花青素等成分，對身體有一定好處。原汁原味的熱可可是苦辣的提神飲料（*南美原住民記載），現(xiàn)在的可可為了改良口感加入過多的糖和脂，很容易帶來齲齒，適度引用，及時漱口就好（我相信不會有很多人喜歡喝原始的熱可可），同時注意可可自身含有咖啡因以及可可堿（后者甲基化后即為咖啡因），有興奮和利尿作用，急性心肌梗塞患者建議減少食用。
2、沖泡谷物粉及谷物漿（如豆?jié){）：
算是粗糧細作。纖維，部分B族維生素等含量豐富。但畢竟是谷物，碳水那是少不了的（其中膳食纖維占一部分）。總體而言還是很健康的，除非你對血糖敏感。
3、熱水(白開水)：
安全可靠無副作用，冬季不二之選，但是太燙的水會誘發(fā)很多問題，*（涼水更多意義上應(yīng)該是指溫涼的白開水，即使是我國供水系統(tǒng)不錯，也不要貿(mào)然飲用生水）。一般來說熱水（65℃以下）可以有效促進血液循環(huán)，舒緩部分肌肉。熱水雖然不能治療女同志的生理期疼痛，但是的確可以有一定的緩解作用，相而冰水或者比較涼的水則會顯著刺激。（尤其是冰水，會刺激胃黏膜等組織，很多人喝了會導(dǎo)致短時間的胃部不適，甚至腹瀉和腸道痙攣）
4、紅茶類：
人對植物中的的鐵攝取是比較弱的（遠弱于紅肉或營養(yǎng)劑），紅茶并不會真的有效的補血（鐵），另外對于紅糖，如果真的是想采購食療用紅糖，請注意區(qū)分赤砂糖和紅糖，兩者的營養(yǎng)成分（酚，醌，有機酸類等）是有很大差距的，請按照國標采選。<*紅糖由甘蔗榨汁濃縮形成。赤砂糖是無法徹底脫色的白砂糖尾料，可能還含有糖蜜類。另附：幾種糖類執(zhí)行國標：紅糖紅糖：GB/T 35885-2018、赤砂糖：GB/T 35884-2018、食糖類通用：GB 13104-2014
5、花果茶：
花草茶或者一些花果茶，因為富含一些酚，醛，聞起來很好，但是同時因為很多花含有不少的有機酸（如洛神花（即玫瑰茄）等），而口感不佳*（即使這些有機酸可能是對身體有益的），為此很多人會加糖，但是加糖要適度，不然就利大于弊了。另外就是要注意，要買合格正規(guī)廠家生產(chǎn)的花草茶，無論是買包裝還是散裝花草茶時，有條件時要注意一看二聞三搓，防止買到生霉的茶，危害健康或破環(huán)口感。
6、奶茶：
在營養(yǎng)角度，真正的用奶+茶制成的奶茶是很不錯的，但是要注意咖啡因不要超標。很多市售奶茶最糟糕的部分是糖分基本都過高，包括添加到奶茶種芋圓，珍珠，仙草都是高碳水的食物，吃之前想想年糕。（我是因為會去喝自己做的蒙古奶茶，咸口，但是很多人不喜歡咸口。）而且很多市售奶茶中加入的茶粉很可能會有植脂末添加，那就很不健康了。偶爾喝一喝還好，多了著實不利。
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- 發(fā)表于 2023-04-20 17:14
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