1 【已解決】 如何讓寶寶越睡越聰明
最佳答案 2023-03-25 22:30
高質(zhì)量充足的睡眠是維持一切正常身體機能的保證，對小寶寶亦是如此。據(jù)海外某種數(shù)據(jù)調(diào)查報告：寶寶每日充足的睡眠是否，與成績的好壞成正相關。假如休息不好，精神疲勞長期無法得到修復，必然會導致反映遲純、精力不集中、記憶力和理解能力降低。
睡眠質(zhì)量與智力生長發(fā)育之間的關系
睡眠質(zhì)量對新生兒的智力生長發(fā)育功效重要。科研發(fā)覺，寶寶在酣睡以后，頭部血夜總流量顯著增加，因而睡眠質(zhì)量還能促進腦蛋白質(zhì)合成及寶寶智力發(fā)育。寶寶假如睡的很好，醒來精神實質(zhì)也會更好，大白天就可接受更多的東西。假如他睡得不好，醒來狀態(tài)不佳，不容易接納四周的事情。
一個兒童睡眠一天必須幾個小時和另一個兒童需要幾個小時并不是完全一樣，不必橫向?qū)Ρ取?/p>
小孩睡眠時間和同年齡小寶寶對比，是有一定差別的。一個孩子的睡眠質(zhì)量是否足夠不完整看睡眠時間長短，也要看對于他的體長、發(fā)展趨勢、智力有影響嗎。最好是逐漸大半個月到1個月測一下個子、重量，之后兩三個月測一次(假如他或是睡得少得話)，看一下他和同年齡寶寶對比是否類似。小寶寶休息不好，很快就體現(xiàn)在生長發(fā)育上。此外，也可以去健康保健單位去測試一下智力，看有沒有危害。
寶寶趴著睡長智力？
依據(jù)《小兒科醫(yī)學》匯報，科研人員對350個身心健康寶寶開展睡覺姿勢科學研究，發(fā)覺趴著睡覺的寶寶智力生長發(fā)育比較快，可是躺著睡的寶寶也可以漸漸地追上趴著睡覺的寶寶。可是趴著睡覺非常容易忽然室息，躺著睡則安全無虞。
那樣，究竟想讓寶寶怎么睡，才能聰慧、健康又不容易忽然室息呢？科研人員提議，夜里睡覺，最好是讓寶寶們躺著睡。
大白天睡午覺或者有大人照料時，然后把睡覺姿勢調(diào)節(jié)成趴著睡覺狀態(tài)。寶寶的入睡屋子最好是維持適度環(huán)境溫度、和溫度光源，寶寶才能入睡香甜。
寶寶趴睡帶來的好處
寶寶在媽媽的子宮里便是腹腔朝里，背面靠外的卷縮姿態(tài)，這類姿態(tài)是很自然防范意識姿態(tài)，因此寶寶趴睡時有安全感，非常容易入睡熟，不容易嚇醒，有益于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育。趴睡還能讓寶寶昂首挺胸，鍛練頭頸、乳房、后背及四肢等大肌肉群，推動寶寶肌張力的高速發(fā)展。趴睡能防止因胃里食物倒流到食管及嘴中所引發(fā)的惡心嘔吐及室息，清除腹脹。
什么寶寶不適宜趴睡
患先天心臟病、先天哮鳴、肺部感染、感冒時咳嗽痰多、腦性麻木的寶寶，和一些心理扭曲肚脹的寶寶，比如患先天性肥厚性幽門狹窄、十二指腸堵塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎屎堵塞、壞死性腸炎、腸梗阻和其他如肝腹水、血液腫瘤、慢性腎臟病及腹部腫塊等病癥的寶寶，不適宜趴睡。
什么寶寶非常適合趴睡
患胃食道逆流、阻塞性肺氣腫呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)異常、斜頸等寶寶，可以試著趴睡，可以幫助減輕病況。下頜小、舌頭大、反胃情況比較嚴重的孩子，務必趴睡。另一種情況需要注意，嬰幼兒喉嚨有痰時，時常會惡心嘔吐，一旦有惡心嘔吐，要使幼兒趴下去，使食材排出，才可以再躺下來，不然容易造成室息。
平睡姿勢更為安全性
對嬰兒而言平睡姿勢更為安全性，小寶寶的面部朝下，鼻子和嘴巴能夠接觸氣體。
此外，有一些非常容易吐奶或反胃的寶寶，在平睡時排泄物很有可能回嗆而堵塞呼吸系統(tǒng)，乃至吸進肺臟而發(fā)生意外，可以考慮側(cè)臥。
如果到了兩三歲小孩擁有防范意識能力，就無需奢求睡覺姿勢了，但床墊子和枕芯不能過于綿軟。
晚間是寶寶成長發(fā)育的重要階段，一定要保證寶寶晚間不斷睡眠時間，防止人為地太多打攪寶寶睡眠質(zhì)量。
搖頭晃腦是淺睡眠
許多家長不能理解，寶寶夜里睡覺總是喜歡哼哼唧唧，有時候還會忽然揮動手和腳。
據(jù)醫(yī)生介紹，這狀況說明寶寶處在淺睡情況，不會影響身心健康。嬰兒時期淺睡的時間比多。
例如剛生下的新生嬰兒，一個睡眠周期類似45分鐘，有一半的時間在淺睡，有一半時間是在深睡眠。淺睡時，小孩子主要表現(xiàn)為一些笑容，或是噘撅嘴、做一些怪臉，吸氣不勻，胳膊腿動一動，有時候哼哼唧唧有點兒響聲，這屬于一種正常的現(xiàn)象。大人淺睡時一般在作夢，小孩子也有可能在作夢。
在淺睡時，事實上他大白天看見的、聽見的一些東西在頭腦里貯存，都是協(xié)助大腦發(fā)育。大白天刺激性不足，作夢的時候也能做到接納這種刺激性。
大白天睡得少該怎么辦？
1、早晨讓他有多種多樣體能活動，耗費一些精力。
2、睡覺前少激動，沒玩活躍性手機游戲。
3、讓過夜的地方盡可能清靜，拉上窗簾。
4、在下午只睡一覺。把他抱發(fā)生關系，拍一拍、哼哼唧唧，不吭聲。
晚間睡得不踏實該怎么辦？
1、臨睡前洗個澡，改變一下人體的情況。
2、把房間內(nèi)的燈光調(diào)暗、關閉電視、把能夠走神的東西了拿掉。
3、看一下被子溫度是不是太涼、太熱了，這一點很重要。
4、最好是使他一個人睡寶寶床，寶寶床放在大人床邊上，好照料，又讓他很有安全感。
5、盡可能清靜，拉上窗簾。
6、拍他發(fā)生關系，拍一拍、哼哼唧唧，不抱他下去。
7、臨睡前沒玩激動的手機游戲。
8、多陪著他一會兒，等到他睡踏實了再離去。
9、夜里醒一兩次是正常，能夠拍一拍他、哼哼唧唧，但不要抱他下去，由于一抱下去就會有放下的難題，反倒會讓他全醒過來。
睡眠質(zhì)量還幫助幼兒長個子
采訪權(quán)威專家：鄭東旖（清華第一附屬醫(yī)院預防保健科主治醫(yī)生）
3歲之后的小孩精力充沛，睡眠時間比嬰幼兒時期要短，每日不午睡，睡眠時間無法得到充分保證，因此需要注意小孩的睡眠時間和睡眠。
小孩要長高個兒和兒童生長激素分泌相關，兒童生長激素在一天之內(nèi)并不是勻稱自身分泌有其代謝高峰期，兒童生長激素一般在夜里10點之后尤其是到11、12點時，如果這時候小孩處在深度睡眠狀態(tài)，兒童生長激素便會做到非常好的代謝高峰期，比白天情況下分泌量要高達5—7倍。
雖然小孩時間精力很充沛，我們一定要塑造其充足的睡眠習慣性，最好是夜里21點洗臉，為發(fā)生關系做前期準備工作，21：30以前唾覺，21：30—22點之間最好能夠入睡。小孩通過一個小時的酣睡情況到23點、24點兒童生長激素已經(jīng)到了代謝高峰期，這樣對孩子身高個有一定推動。
日出所作日落而息有一定的大道理，許多家長因為上班關聯(lián)回家較晚，一天沒見到小孩，希望與小孩啪啪一下逗一下小孩特別激動，有些孩子11點多逐漸入眠，長此以往雖然很有可能早晨可以醒來9點確保了10個或12個多小時睡眠時間，可是長久以往錯過了腎上腺素分泌的最佳時期，雖然睡眠時間是夠用的，但是質(zhì)量不能保證，并且對小孩的身高有一定的影響。
總的來說我希望童年期的寶寶每天保證睡眠時間應當10—12小時，上學之后每日確保10小時，中學生9小時左右才能夠。
在春季要保證充足睡眠
古代人有一句話能睡得小孩能成長個，也是一樣的道理。
前邊說過兒童生長激素在晚上代謝最大，因此我的孩子要確保充足睡眠質(zhì)量，夜里21：30以后盡量要入睡。
由來：搜狐網(wǎng)
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