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引言：就這樣在市場競爭的社會里，大家身負許多的壓力。有些時候，工作中忙碌一天，早已快把我壓著喘不過氣了，回到家要是再遇到孩子因為一點小事賣萌耍賴，也是怒涌上心頭，很容易把全身壓力又宣泄到孩子的身上。實際上，父母有壓力，孩子未嘗并沒有壓力。有些時候，孩子這些看似蠻不講理的反常行為其實就是壓力特別大的主要表現，而孩子的壓力也常常來自于父母。怎樣識別孩子的壓力，并協助緩解之，恰好是壓力管理方法這方面好父母必修課程的核心。

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怎樣看出孩子壓力非常大？
•蠻不講理——孩子覺得壓力時最常見的表現就是極其情緒不穩定，陰晴不定。但是這蠻不講理隱藏恰好是他的壓力。
•異常沉默無言——有一些孩子在心理壓力的作用下，不再那么所以像孩子，他沉默無言、嚴肅認真，沒精打采，乃至經常發呆。
•肢體語言——有壓力的孩子可以通過暴飲暴食、吃手指、咬手指、揪衣擺等形式遷移自己的心情。
•攻擊性行為——這也是孩子的一種發泄方式。它主要表現有可能是打架、毀物品、欺壓動物乃至自虐，以此宣泄和減輕心里壓力。
•經常得病——孩子不容易掩藏心態，由于壓力而引起的焦慮情緒映射到身上，就容易出現免疫力低，容易感冒。假如某一段時間他頻繁的得病，那么就該考慮到是否壓力所引起的緊張焦慮。

孩子有壓力，父母也難逃其咎？
針對學齡兒童的孩子而言，適當的、積極主動的、有方法的壓力可以在一定程度上激起孩子的主動性和進取心，乃至會化壓力為驅動?？墒?，假如父母并沒有掌握好熟度，或者是對孩子超出承擔區域范圍壓力茫然不知，孩子就很有可能在壓力的副作用下變的消沉、壓抑感，甚至引發比較嚴重心理健康問題。
1.太高的期待
適當的期待可以在一定程度上激起孩子的主動性和進取心，可是，假如父母的期望值太高了，超過孩子的具體水平，或是和他的個性特點發生沖突，就能為孩子生產制造心理壓力。
應該怎么辦呢：掌握孩子的性格、興趣和愛好，把握他現階段智能、身體素質及其心態、社交媒體的能力發展水平，為他明確符合實際目標。在進行評價時，不必僅針對結論和成績，而是應該緊緊圍繞它的勤奮程度和處理問題后的方式。
2.過度疼惜保護
孩子若是在家庭中受到廣大體貼人過度細致的關愛，甚至是在孩子都還沒提需求以前就立馬達到，那樣孩子一旦離開這類過多疼惜與關愛的生活環境（特別是上了小學之后），接收到來源于外部的否認或是指責時，就會感覺承受不住，進而帶來巨大的心理狀態壓力。
應該怎么辦呢：控制自己的征服欲和濃烈的愛——如果你需要伸出手時，嚴格要求自己默數5秒再行為；當孩子對自己的作出要求時，想一想能不能認知失調；當孩子承受成功時，接受自己心腸硬一些，幫他提升抗挫能力。
3.作業壓力
除開每日基本，老師也會定期公布各種各樣考試資料，假如所有一板一眼地來完成，確實是很大的挑戰。
應該怎么辦呢：什么事情都是一樣，當面臨困境時，我們應該全局性目光。針對低段的孩子而言，父母必須要有全局性管理概念，必須從大量考試資料中挑選出什么一定要進行，什么可以用一些輕輕松松的方式去進行，而什么可重復性比較強的工作可以忽略不計，切勿一股腦地所有推薦給孩子。此外一點小提示，挑選并不等于降低要求，在單位時間內要速度是我們應該主要塑造的習慣。
4.目標壓力
小學升初中、小學奧數、英文、電子琴……這都是父母困惑的現實問題，絕大多數父母挺有壓力，這類壓力便以各種各樣方法傳達到孩子的身上。
應該怎么辦呢：這其實是一個現實的社會難題，每一個家庭都有各自的了解。請常常問一下自己這幾個問題：我究竟培養一個怎么樣的孩子？什么是我的孩子必須總和適合的？
5.社交圈子的壓力
院校就是一個小小社會發展，這個年齡的孩子還沒具有良好的信息過濾水平，一些不好的評價會無形之中給孩子的心態導致壓力。
應該怎么辦呢：創建溝通交流、溝通的習慣性，平等深入探討，掌握孩子所感、所想，并幫他疏通芥蒂。也有關鍵的一點就是教孩子學會尊重，重視每一個同學們的個別差異，尊重他人與此同時本身也能得到越來越多重視和信任。
6.休閑空間和游戲類型限制
工作、興趣培訓班、網絡游戲、卡通片……這部分內容占據著孩子大量時間，她們釋放出來和宣泄充沛時間精力、精力和壓力的好機會越來越低，對孩子的健康都是有風險性。
應該怎么辦呢：協助孩子搞好自我管理，在靜謐的新項目中間最好能夠插進釋放出來精力和壓力的健身時間，給孩子機會去丟棄每日積累下來的壓迫感。
7.過度強硬心態
盡管今日的父母在理念上早就在盡可能的追尋民主化和尊重，但在日常零碎的操作過程中，卻在所難免過度嚴格、粗魯。
應該怎么辦呢：當孩子惹惱你時，請盡快給自己一個Timeout（意指中止、理智，新東方學校親子教育手機微信注）。等到自己靜下心來，給孩子一個表述機遇，讓負面的情緒釋放出。要記住，掌握孩子的念頭能夠幫助你找到合適的、完全解決問題的方法。假如你的確是個性格急躁得人，那樣請給自身設置一個道德底線，碰觸立場的一部分，說一不二，但是柔和堅定不移，而對沒有越境的那一部分，請嚴格要求自己溫和、包容一些。有效的方法，是學習一些情緒控制的方法，盡管這并不非常容易，但是對自身、孩子、家中長期性獲益。