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　　懷孕后，許多準媽媽的情緒指數(shù)難以控制，易怒、擔心、憂郁、喜怒無常……事實上，對他(她)來說，你需要有一種穩(wěn)定、樂觀、溫柔的心態(tài)。

　　◆如果你是一個辭職的準媽媽，請不要閉門生活。積極參與準媽媽的俱樂部活動或瀏覽育兒網(wǎng)站，交朋友，把自己置身于樂觀的人群中，享受友誼，分享信息。充實而忙碌的生活會讓你暫時忘記懷孕期間的不適和不必要的擔憂。

　　◆如果你經(jīng)常處于不穩(wěn)定的情緒中，你應該經(jīng)常警告自己不要生氣或擔心。事情會慢慢好起來的。你也可以想象寶寶皺著眉頭看著這個愛發(fā)脾氣的媽媽。

　　◆釋放不良情緒是一種非常有效的調(diào)整方法。你可以寫日記，在網(wǎng)上發(fā)帖，或者告訴可靠的朋友你的情況和感受，這樣麻煩就會消失，并得到令人滿意的釋放。

　　◆如果你感到無聊，試著改變你的形象，改變你的發(fā)型，或者買一件漂亮的孕婦裝。你也可以買一些家居飾品來裝飾家庭環(huán)境，保持良好的心情。

　　◆消除煩惱的另一個好辦法是陪伴你的新興趣愛好，比如聽古典音樂會，或者學習十字繡，讓你壓抑的情緒變得快樂。

　　給他一個溫暖和諧的家庭環(huán)境

　　除了準媽媽的情緒，家庭環(huán)境往往是影響寶寶性格發(fā)展的因素。如果家庭糾紛不斷，他(她)自然會吸收一些不好的信息，他(她)的情緒和性格也會受到影響。

　　家庭顛簸是不可避免的，但對于嬰兒來說，年輕的準媽媽和準爸爸應該學會控制自己的情緒，互相理解，并盡量避免積極的沖突。由于一系列的原因，如身體變形、身體不適或?qū)Ψ置涞目謶郑S多準媽媽在懷孕期間非常不穩(wěn)定，所以準爸爸應該付出耐心和愛來照顧他們的妻子。

　　建議:

　　◆立即分開。一旦發(fā)生不愉快，其中一方最好盡快離開，這有助于雙方冷靜思考，避免擴大爭吵。

　　◆降低音量。如果他們的意見不同，他們應該在辯論過程中盡量減少音量。一方面，他們的憤怒可以避免升級，爭端可以盡快結(jié)束；另一方面，它也可以防止腹部嬰兒的情緒受到太大影響。

　　一些有利于他(她)性格成長的胎教方法

　　●來點音樂

　　如果你哼著你最喜歡的歌，小聽眾一定會很高興，當然，你也會有一個好心情。音樂有助于培養(yǎng)嬰兒的良好情緒，但也有利于他（她）的智力發(fā)展。此外，嬰兒的胎兒教育音樂不應該太響，節(jié)奏應該盡可能緩慢，不應該選擇太強烈的音樂。

　　●和他(她)說話

　　和他(她)說話，這是你們交流的好方法。你可以告訴你的寶寶你的想法或問你的寶寶。事實上，任何快樂的話題都可以成為胎教語言。比如寶貝，今天天氣真好，我們出去曬太陽，好開心啊！寶貝，我們要去爺爺奶奶，你要乖乖！雖然他(她)聽不懂你說話的內(nèi)容，但他可以識別音調(diào)和語氣來判斷你的情緒和情緒。

　　如果爸爸能經(jīng)常和寶寶交流，那么寶寶的心情會更快樂，因為實驗表明，爸爸低沉的聲音可以增加寶寶的快樂和安全感。

　　●輕輕撫摸他(她)

　　你溫柔的觸摸可以穩(wěn)定他（她）的情緒。當胎動劇烈時，試著用手觸摸他（她）的身體。如果你能經(jīng)常觸摸你的腹部，并在這個過程中用語言交流，你可以讓你的寶寶感到快樂和舒適，并有一種安全感，從而安撫他的情緒。

　　觸摸動作不宜過重。如果寶寶對此反應強烈，用踢腿或翻身抗議，應立即停止觸摸。如果寶寶只是輕輕蠕動，觸摸可以繼續(xù)。

　　胎教是母親促進胎兒身心健康的一系列措施。孕婦可以嘗試通過語言、觸摸、音樂等方式進行胎教。

　　用文字表達你懷孕時的感受和想法，在陽光下放松你的身體，在散步中釋放你的情緒，在感人的故事中欣賞生活，任何能讓你保持新鮮的情緒面對生活的方式都將是你最好的情緒管理公式。