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如果你是一個(gè)離職分娩的準(zhǔn)媽媽，千萬(wàn)不要關(guān)門索居。積極開(kāi)展準(zhǔn)媽媽的俱樂(lè)部活動(dòng)或者訪問(wèn)育兒網(wǎng)站，交朋結(jié)友，把自己置身樂(lè)觀自信人群中，享有友誼，共享新聞資訊。充實(shí)而又有些小繁忙的工作也會(huì)讓你暫時(shí)忘記這些懷孕期間不適感和不必要擔(dān)憂。

假如你經(jīng)常處于不穩(wěn)定情緒中，就需要常常提醒自己別生氣、別著急，事兒漸漸地會(huì)好起來(lái)的。你也可以想像寶寶正板著臉在望著容易發(fā)脾氣的母親。

釋放出來(lái)欠佳情緒，這也是非常高效的調(diào)濟(jì)方式，我們可以通過(guò)寫日記、手機(jī)上網(wǎng)發(fā)帖子或者向靠譜的朋友們敘述自身的境地與情感，使苦惱化為烏有，獲得滿意的釋放出來(lái)。

如果你覺(jué)得厭煩了，嘗試改變一下自身形象，換個(gè)發(fā)型，或是買一件好看的孕裝。你也可以買一些家居裝飾品，裝點(diǎn)家庭氛圍，使自己保持良好心情。

消除焦慮的另一個(gè)好辦法便是陪養(yǎng)自身一個(gè)新的個(gè)人愛(ài)好，例如聽(tīng)一場(chǎng)古典音樂(lè)會(huì)，或者學(xué)習(xí)一下十字繡等，讓自己抑制的情緒轉(zhuǎn)為開(kāi)心。

為他(她)一個(gè)和諧融洽的家庭氛圍

除開(kāi)準(zhǔn)媽媽的情緒外，家庭氛圍也通常是危害胎寶寶性情發(fā)展趨勢(shì)的影響因素。假如家庭紛爭(zhēng)持續(xù)，那他(她)當(dāng)然就會(huì)消化吸收一些不良信息內(nèi)容，他(她)的情緒和性格也會(huì)逐漸受影響。

家世間產(chǎn)生磕磕絆絆的事情無(wú)可避免，但是為了寶寶，年輕準(zhǔn)媽媽和寶爸應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)管理自己的情緒，彼此原諒，盡量減少產(chǎn)生正面交鋒。鑒于身型變型、身體不舒服或者是對(duì)生孩子的害怕等一系列的緣故，許多準(zhǔn)媽媽懷孕早期情緒很不平穩(wěn)，因此這時(shí)孕爸更需要投入熱情和善心來(lái)關(guān)愛(ài)呵護(hù)自己的愛(ài)人。

提議：

立刻分離。一旦發(fā)生不愉快的事，其中一方最好是盡早離去，這樣有利于彼此開(kāi)展清醒的思索，防止讓爭(zhēng)執(zhí)擴(kuò)張。

調(diào)低聲音。假如二人的建議產(chǎn)生矛盾，那在爭(zhēng)論環(huán)節(jié)中應(yīng)盡可能降低音量，這么做一方面可以防止二人的肝火不斷完善，使戰(zhàn)爭(zhēng)盡快完成；另一方面還能讓肚子里寶寶的情緒不會(huì)遭受太大的影響。

一些有益于他(她)性情蛻變的胎教方法

和他(她)說(shuō)話吧

與他(她)講話，這就是你們中間非常好的溝通方式。你能跟寶寶談?wù)勛约旱男木w，還可以問(wèn)寶寶難題，事實(shí)上，任何一個(gè)開(kāi)心的話題都能成為寶寶胎教語(yǔ)言表達(dá)。例如寶寶，今天天氣真好，大家出來(lái)日曬，好開(kāi)心啊！寶寶呀，我們現(xiàn)在要外公外婆，你要乖乖的！盡管他(她)聽(tīng)不明白你說(shuō)話的具體內(nèi)容，但是卻可以鑒別聲調(diào)和語(yǔ)調(diào)，以此分辨你情緒和情緒。

假如父親能常常跟寶寶溝通交流，那樣寶寶的情緒就會(huì)更為開(kāi)心，由于經(jīng)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，比較之下，父親低沉的聲音更容易提升寶寶的滿足感和幸福感。

輕輕地?fù)崦?她)

你輕柔地?fù)崦軌蚍€(wěn)定他(她)的情緒，在胎動(dòng)劇烈時(shí)，試著拿手撫摸他(她)身體。如果能常常撫摸腹腔，并在這過(guò)程中配上語(yǔ)言溝通，則能讓胎寶寶覺(jué)得開(kāi)心舒適，且有一種歸屬感，從而使得它的情緒獲得撫慰。

撫摸動(dòng)作不適合太重，假如胎寶寶對(duì)于此事反應(yīng)強(qiáng)烈，選用蹬腳或翻轉(zhuǎn)來(lái)強(qiáng)烈抗議得話，應(yīng)當(dāng)暫時(shí)停止撫摸。假如胎寶寶只是輕輕腸蠕動(dòng)得話，那樣撫摸能夠順利進(jìn)行。

來(lái)點(diǎn)音樂(lè)

假如哼曲你喜歡的音樂(lè)，兩個(gè)小觀眾一定很愉快，自然你會(huì)擁有一個(gè)好心態(tài)。歌曲有利于胎寶寶優(yōu)良情緒的塑造，也有助于他(她)的大腦發(fā)育。此外，給胎寶寶聽(tīng)胎教歌曲不適合過(guò)響，節(jié)奏感應(yīng)盡可能緩解，不適合挑選節(jié)奏感過(guò)度濃烈的歌曲。