1 【已解決】 孕媽媽這樣緩解壞情緒
最佳答案 2023-03-25 08:00
都清楚孕媽媽情緒至關重要，會影響到寶寶情緒和生長發育，但是絕大部分的孕媽媽都免不了情緒不佳。那樣怎樣緩解孕期負面情緒呢？
懷孕期我非常喜愛和周邊已有寶寶的媽媽們一起散步。有時候我能夠幫她們推小嬰兒車，伴隨著我緩解有節奏的腳步，嬰兒車里寶寶會輕輕地搖晃，外露滿意的笑容。這我的心中充滿著快樂與成就感，幻想著迅速我也可以推著他的寶寶沐浴在陽光下了。我都向他們請教了許多使我擔憂的懷孕期間難題，我們通常在一起討論這種，他們的工作經驗給了很大的作用。
竅門講解：與早已經歷了孕婦分娩并且在撫養寶寶的媽媽們溝通交流，也會讓你得到許多有用的東西，并讓人產生新鮮感，對平穩自己的心情是很有幫助的。
家里的淋浴室是我喜愛的角落里。我能在浴室內點綴上很多絕美的焟燭，放入花束，隨后躺在浴室的搖椅上美美地曬一會太陽光，這類寂靜的感會讓我覺得很釋放壓力、很悠閑。家里還一個地方也是我的最愛，那便是我的書桌。懷孕之后，我買了很多超級可愛的寶寶頭像圖片放在我的書桌上，還找到第一次和我的男朋友（目前是丈夫）去海灘度假時撿來的珍珠貝，同樣在別的GJ淘過的小玩意兒，都一一放置在書桌上。我每天都要在書桌前欣賞一番，這些都可以激起我難忘的回憶，并且也給我帶來的好心態。
竅門講解：自己想要的東西能激起難忘的回憶，難忘的回憶能讓你的情緒維持開心。媽媽心情舒暢了，寶寶自然也會非常高興啦！
假如你幫助他人，你就能得到開心！我一直信仰這一句心咒。懷孕之后，我就和從前一樣總去探望孤兒院的孩子們，去聾啞康復醫院幫助，去街道的老年人核心照料這些老人。由于懷孕了，因此大家也很伺候我。一般我要做的就是教會孩子們繪畫，將那些坐到輪椅上的老人推到戶外日曬，陪她閑聊。每每看到他的笑容，我就覺得很開心。
竅門講解：替人便是替自己，你一直在幫助他人的與此同時，也可以感受到關愛，感受到心靈深處的提升，其實是對寶寶的一個很好的文化教育。
懷孕之后，我搬到郊區媽媽家中住了一段時間，這兒不但有我喜歡的良好環境，還要我和媽媽一同度過最愜意的一段時光。每每懷孕階段所造成的不便困惑我后，我還非常樂意問一問媽媽的遭遇。媽媽會翻出來這些泛黃的舊照片，逐漸啰啰嗦嗦地講起她孕期時的樣子，也有我小的時候使她頭痛和開心的過往：我第一次自己吃飯成了小花臉的模樣，我漸漸念書，我談戀愛了……每一次媽媽很開心的說著這些往事時，我心里就充滿著溫馨，也讓我忘記了這些不愉快的苦惱。
竅門講解：懷孕之后多與媽媽聊聊天吧，你也會更加理解你媽媽，還會讓自己活得更為開朗和頑強，也使你更為充滿勇氣來迎接將要出世的寶寶。
自然，除了上述自身探尋過的開心，和肚子里寶寶交流的歲月，也是一樣幸福哦！
很慶幸的是，懷孕之后我沒什么悲傷的妊娠反應，只需人體感到高興，我每天為自己分配一些家務活，我拒絕老公給我請家庭保姆，因為我知道做家務活是一項很健康的運動，所以我很滿足做家務活全過程中合寶寶之間的互動。
每天早餐以后，我家務活先從寶寶房間正式開始。就告訴身體里的超萌寶寶，他的小床的顏色，臥室床可愛的音樂小熊寶寶，也有墻壁貼緊的月亮和星辰。客廳里，我一般邊打掃衛生邊告知寶寶今天天氣怎樣，公園里的天竹蘭開了幾支了。總而言之，我總是很繁忙，但繁忙時我都會與寶寶聊聊天，我明白寶寶一直在陪伴著我，和我一起共享生活的點點滴滴。
在懷孕期間，我還有一個休閑娛樂方式便是照相。拿出照相機走到戶外，就會發現身旁許多有意思的事。我拍照下大街上超級可愛的寶寶跟那些淘氣的孩子們。把自己的相片掛在家中的墻壁，還做成臺歷贈給小伙伴們。我去公園里捕獲自然界的攝像鏡頭：告知寶寶蜜蜂是怎樣蜜蜂采蜜的，螞蟻是如何搬家的，我也會去河邊用鏡頭觀查蘆葦葉里的白天鵝，告知寶寶白天鵝媽媽是怎樣養育它寶寶的。每隔一段時間我也會去周邊的原野用相機記錄下來稻苗生長狀況，出穗了，注漿了……我覺得以后要是寶寶降生，他會把這種珍貴的相片都展現給她看，讓他明白她在媽媽身體里的情況下，外邊的世界上有多少小生命還在和他一起發展。
此外，每過幾個星期，我就要丈夫拍下來我側顏，一直到小寶寶出世。我們將這些照片所有編寫在一起做成flash，播放視頻時我就能看到我全部孕期肚子的改變，確實非常有趣。
懷孕之后，我還在院里的暖棚內開創了一小塊地，埋下了我喜歡的熏衣草、百合花、胡蘆……這也是一塊專業歸屬于我與寶寶的花壇。每日，我都會給他們澆灌、翻土，隨后看見他們吐出來嫩芽、進行葉子、抽出來新芽，然后從含苞欲放到花兒盛開。看到這些美麗的植物，見到每日來來去去的蜜峰，彩蝶，我都要感受到生命的意義。
和其它媽媽一起散步
懷孕期我非常喜愛和周邊已有寶寶的媽媽們一起散步。有時候我能夠幫她們推小嬰兒車，伴隨著我緩解有節奏的腳步，嬰兒車里寶寶會輕輕地搖晃，外露滿意的笑容。這我的心中充滿著快樂與成就感，幻想著迅速我也可以推著他的寶寶沐浴在陽光下了。我都向他們請教了許多使我擔憂的懷孕期間難題，我們通常在一起討論這種，他們的工作經驗給了很大的作用。
竅門講解：與早已經歷了孕婦分娩并且在撫養寶寶的媽媽們溝通交流，也會讓你得到許多有用的東西，并讓人產生新鮮感，對平穩自己的心情是很有幫助的。
找一個你喜歡的角落里
家里的淋浴室是我喜愛的角落里。我能在浴室內點綴上很多絕美的焟燭，放入花束，隨后躺在浴室的搖椅上美美地曬一會太陽光，這類寂靜的感會讓我覺得很釋放壓力、很悠閑。家里還一個地方也是我的最愛，那便是我的書桌。懷孕之后，我買了很多超級可愛的寶寶頭像圖片放在我的書桌上，還找到第一次和我的男朋友（目前是丈夫）去海灘度假時撿來的珍珠貝，同樣在別的GJ淘過的小玩意兒，都一一放置在書桌上。我每天都要在書桌前欣賞一番，這些都可以激起我難忘的回憶，并且也給我帶來的好心態。
竅門講解：自己想要的東西能激起難忘的回憶，難忘的回憶能讓你的情緒維持開心。媽媽心情舒暢了，寶寶自然也會非常高興啦！
多幫助別人
假如你幫助他人，你就能得到開心！我一直信仰這一句心咒。懷孕之后，我就和從前一樣總去探望孤兒院的孩子們，去聾啞康復醫院幫助，去街道的老年人核心照料這些老人。由于懷孕了，因此大家也很伺候我。一般我要做的就是教會孩子們繪畫，將那些坐到輪椅上的老人推到戶外日曬，陪她閑聊。每每看到他的笑容，我就覺得很開心。
竅門講解：替人便是替自己，你一直在幫助他人的與此同時，也可以感受到關愛，感受到心靈深處的提升，其實是對寶寶的一個很好的文化教育。
和媽媽一起度過懷孕期間
懷孕之后，我搬到郊區媽媽家中住了一段時間，這兒不但有我喜歡的良好環境，還要我和媽媽一同度過最愜意的一段時光。每每懷孕階段所造成的不便困惑我后，我還非常樂意問一問媽媽的遭遇。媽媽會翻出來這些泛黃的舊照片，逐漸啰啰嗦嗦地講起她孕期時的樣子，也有我小的時候使她頭痛和開心的過往：我第一次自己吃飯成了小花臉的模樣，我漸漸念書，我談戀愛了……每一次媽媽很開心的說著這些往事時，我心里就充滿著溫馨，也讓我忘記了這些不愉快的苦惱。
竅門講解：懷孕之后多與媽媽聊聊天吧，你也會更加理解你媽媽，還會讓自己活得更為開朗和頑強，也使你更為充滿勇氣來迎接將要出世的寶寶。
自然，除了上述自身探尋過的開心，和肚子里寶寶交流的歲月，也是一樣幸福哦！
互動交流歲月一：做家務活
很慶幸的是，懷孕之后我沒什么悲傷的妊娠反應，只需人體感到高興，我每天為自己分配一些家務活，我拒絕老公給我請家庭保姆，因為我知道做家務活是一項很健康的運動，所以我很滿足做家務活全過程中合寶寶之間的互動。
每天早餐以后，我家務活先從寶寶房間正式開始。就告訴身體里的超萌寶寶，他的小床的顏色，臥室床可愛的音樂小熊寶寶，也有墻壁貼緊的月亮和星辰。客廳里，我一般邊打掃衛生邊告知寶寶今天天氣怎樣，公園里的天竹蘭開了幾支了。總而言之，我總是很繁忙，但繁忙時我都會與寶寶聊聊天，我明白寶寶一直在陪伴著我，和我一起共享生活的點點滴滴。
互動交流歲月二：照相
在懷孕期間，我還有一個休閑娛樂方式便是照相。拿出照相機走到戶外，就會發現身旁許多有意思的事。我拍照下大街上超級可愛的寶寶跟那些淘氣的孩子們。把自己的相片掛在家中的墻壁，還做成臺歷贈給小伙伴們。我去公園里捕獲自然界的攝像鏡頭：告知寶寶蜜蜂是怎樣蜜蜂采蜜的，螞蟻是如何搬家的，我也會去河邊用鏡頭觀查蘆葦葉里的白天鵝，告知寶寶白天鵝媽媽是怎樣養育它寶寶的。每隔一段時間我也會去周邊的原野用相機記錄下來稻苗生長狀況，出穗了，注漿了……我覺得以后要是寶寶降生，他會把這種珍貴的相片都展現給她看，讓他明白她在媽媽身體里的情況下，外邊的世界上有多少小生命還在和他一起發展。
此外，每過幾個星期，我就要丈夫拍下來我側顏，一直到小寶寶出世。我們將這些照片所有編寫在一起做成flash，播放視頻時我就能看到我全部孕期肚子的改變，確實非常有趣。
互動交流歲月三：養植物
懷孕之后，我還在院里的暖棚內開創了一小塊地，埋下了我喜歡的熏衣草、百合花、胡蘆……這也是一塊專業歸屬于我與寶寶的花壇。每日，我都會給他們澆灌、翻土，隨后看見他們吐出來嫩芽、進行葉子、抽出來新芽，然后從含苞欲放到花兒盛開。看到這些美麗的植物，見到每日來來去去的蜜峰，彩蝶，我都要感受到生命的意義。
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