在這里,我們選擇了一組游戲,從不同的角度鍛煉和發展,培養孩子的靈活性和協調能力。操作簡單,適合家庭使用。
一、長臂人
目的:培養兒童靈活躲閃的能力
道具:長褲1~2兩條。
玩法:孩子和父母把手從褲腰伸進褲管,為了“長臂人”。邊玩邊喊:“長臂人來了!”互相追逐,以褲管口遇見對方為勝。
建議:開始玩的時候,孩子可以徒手自由跑,父母可以做長臂人。然后互換角色,然后過渡到互相追逐。
二、爬“山”
目的:鍛煉兒童腿部力量。
玩法:利用上樓的機會。
母親在前兩級和兩級上樓梯“爬山”。孩子們跟著一級一級的雙腿交替上樓“爬山”;爸爸可以單腳跳,也可以雙腳跳“爬山”。最后一個三口之家都爬到了“山頂”,歡呼:“我們到了山頂!”
建議:家長要注意保護。為了鍛煉孩子的體力和運動能力,可以根據耐力逐漸增加高度和難度。
三、“雜技表演”
目的:鍛煉兒童的腰肌和腹肌。
道具:幾個塑料罐或塑料瓶,一根繩子或一根細竹竿。
準備:父母和孩子把塑料罐或瓶子打成套筒。
套筒可以用彩色紙包裝,然后用繩子或細竹竿串起來,騰出架子。高度適合父母或孩子仰臥,用腳觸摸。
玩法:父母仰臥在地毯上,雙腳輪流踩轉套筒,為孩子示范。然后,放下套筒,讓孩子學會“雜技表演”。
建議:可以先用一個腳踏板,后兩個腳輪流踏板,協調“表演”。
四、捕“魚”
目的:培養兒童手的靈活性。
道具:用硬紙板剪一個“魚”。5~一根6米長的繩子。將。“魚”系在長繩中間。
玩法:孩子和父母面對面站1米,各拿繩子的一端。
“開始”,在命令下,每個人都卷起手中的繩子。誰卷得快,卷到中間?“魚”,誰就算捕到“魚”了。
規則:繩子必須卷成團。
五、海獅“投球”
目的:練習全身的協調性和靈活性。
道具:兩個小籃子,兩個球,一個墊子或地毯。
玩法:將席子或地毯橫放在中間,兩個籃子和兩個球放在席子的兩端。
孩子和父母同時從放有空籃子的一端爬起來,拿到球后,懷里拿著球,“仰游”(即仰臥行進)向籃子方向前進,投球,投進勝者。
建議:這個游戲可以在光滑干凈的地板上進行。
六、看誰不出圈
目的:訓練孩子的感知。
準備:一雙竹筷。劃地為圈,或根據地面原有圖案指定為圈。
玩法:媽媽用竹筷敲圓圈外面的節奏,爸爸和孩子閉著眼睛站在圓圈里。當他們聽到筷子敲出X節奏時,他們原地踏步;當他們聽到XX時,他們原地跳躍;當他們聽到XX節奏時,他們原地跑步。誰先出圈,誰就輸。
建議:筷子的敲擊速度可以從慢到快。