放假本應(yīng)該是放松身心的,但是很多人都會(huì)感到疲憊,那么放節(jié)假日后為什么會(huì)感到疲憊呢?
放節(jié)假日后感到疲憊和身體虛弱,通常是因?yàn)樯眢w的生物節(jié)律被打亂了。在工作日里,我們都有固定的生活作息規(guī)律,但是放假之后,這種規(guī)律就會(huì)被打亂。這種生物鐘的混亂會(huì)打亂人們的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天精神不集中,工作效率降低。同時(shí),如果放假期間過飽過度,攝入過多的高熱量食品,也會(huì)導(dǎo)致身體代謝異常,身體負(fù)擔(dān)加重,從而出現(xiàn)疲憊感。
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