晚上吃宵夜會影響睡眠嗎?
是的,晚上吃宵夜可能會影響人的睡眠質量。這是因為,宵夜通常都是較為油膩的食物,容易產生胃部不適感,影響入睡。同時,宵夜里含有的糖分和咖啡因等物質也會刺激人的神經系統,導致失眠等問題。因此,建議盡量不要在睡前進食,如果實在需要進食,也要選擇健康的食品,如水果、牛奶等。
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