亚洲国产精品13p_91精品国产乱码久久久久久张柏芝_久久v国产_奇米777在线视频_a国产_国产精品多人p群无码_色多多黄色_日本精品一区在线观看_99视频在线精品_最爽无遮挡行房视频_亚洲欧美日韩精品久久亚洲区色播_欧美精品天堂_人成午夜免费视频无码_日韩三级不卡_大胆毛片_成年人av影院_欧美人与牲禽动交精品一区_亚洲精品久久7777777国产_免费观看黄色大片_52永久免费看mv网站入口

　　夏季天氣炎熱，媽媽們需要特別給寶寶補(bǔ)水。由于寶寶身體新陳代謝較快，炎熱的天氣下體內(nèi)散失的水分更多一些。在日常中給寶寶補(bǔ)充水分之外，媽媽還可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補(bǔ)水餐，寶寶補(bǔ)充充足水分。

　　1、多喝些溫涼白開(kāi)水

　　溫白開(kāi)水，特別是煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水，喝了后能迅速為人體補(bǔ)充水分，降低炎熱給身體帶來(lái)的疲勞，提高抗病力;溫白開(kāi)水還能調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，避免發(fā)生中暑，這一點(diǎn)對(duì)寶寶更為有益，因?yàn)樗麄兊捏w溫調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟。

　　2、喝白開(kāi)水要適時(shí)與適量

　　喝白開(kāi)水要注意掌握時(shí)間，如果在飯前喝容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。喝白開(kāi)水還要適度，過(guò)度飲水會(huì)引起水中毒。寶寶每天進(jìn)水量，大約控制在每公斤體重100-150毫升左右。

　　3、冰涼飲料和冰淇淋應(yīng)少吃

　　冰涼飲料和冰淇淋并不是真正的解暑佳品，進(jìn)食過(guò)多反給寶寶的健康帶來(lái)很多害處。因?yàn)椋瑢殞毜奈改c黏膜柔嫩，對(duì)食物溫度非常敏感。如果吃得過(guò)多會(huì)刺激胃腸黏膜，使消化酶分泌減少，削弱消化能力;血管也會(huì)因冷刺激而收縮，影響身體往外散熱，甚至出現(xiàn)腹痛甚或腹瀉。

　　4、多自制些清涼飲料給寶寶

　　居家自制一些清涼解暑飲料，如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等，還可自制一些純鮮果汁，如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制飲料，制作簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)，但對(duì)寶寶卻最為適宜。

　　1、清涼飲料

　　>>竹菊香茶

　　取菊花、綠茶、淡竹葉各10克，用煮沸的水500毫升沖泡，加上一點(diǎn)點(diǎn)冰糖。放涼后飲用，味道清香沁人。還可清熱解暑，生津止渴。

　　>>三葉香茶

　　取鮮嫩絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各兩張，清洗干凈，用開(kāi)水沖泡，放涼后加少許冰糖，時(shí)常給寶寶喝一些。味道清爽宜人，可幫助清除體熱，具有生津止渴的功效。

　　【自制飲料小貼士】

　　自制的清暑飲料中的糖不可加多，以免引起寶寶腹瀉或腹脹。

　　盛暑中午，寶寶睡醒后，可給少量地喝一點(diǎn)涼飲。但剛從冰箱里拿出的冰涼飲料，最好先放上一會(huì)兒再給寶寶喝。

需要提醒的是，寶寶飲用時(shí)最好采取少量多次的方法，切不可一次大量暴飲，以免導(dǎo)致突然大量地出汗而使身體虛脫，并導(dǎo)致食欲減弱。

　　冰涼飲料每天至多給寶寶喝1瓶，而且不要在飯前給寶寶喝，不然會(huì)嚴(yán)重影響食欲，飯后1小時(shí)喝較為適宜。

　　2、冬瓜粥

　　材料：冬瓜200克、大米適量

　　制作方法：冬瓜去瓤、連皮洗凈，切成小方塊。大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。

　　適合人群：1歲以上的寶寶

　　補(bǔ)水效果：冬瓜微寒，性涼，有補(bǔ)水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不愛(ài)喝水或者容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

　　3、清涼酸梅汁

　　材料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克，如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右，冰糖適量。

　　制作方法：將酸梅、山楂、大棗洗凈，一起加水煮沸，30分鐘后加入薄荷，再煮5分鐘即可。如果太酸,多加糖后兌水1~2倍，加冰或冷藏最佳。

　　補(bǔ)水效果：酸梅有助于體內(nèi)血液酸堿平衡，還能為寶寶體內(nèi)補(bǔ)充額外的水分。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。酸梅還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。