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　　寒假里，孩子們都怎么度過(guò)的呢?拋開書包、課本，還有討人厭的興趣班補(bǔ)習(xí)班，完完全全忘掉學(xué)習(xí)的事，徹底的玩起來(lái)。又適逢春節(jié)，探親訪友、外游玩的，孩子的作息更是亂作一團(tuán)，晚睡晚起，吃喝玩樂都隨意來(lái)。

　　然而轉(zhuǎn)眼就要開學(xué)了，這樣的假日模式可不能繼續(xù)下去了，要不然上學(xué)后就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)。孩子們，開學(xué)日臨近，要調(diào)整作息和狀態(tài)咯。爸媽們也要行動(dòng)起來(lái)，幫助孩子打破假日模式，早日恢復(fù)上學(xué)狀態(tài)。

　　現(xiàn)在距離開學(xué)還有一周的時(shí)間，時(shí)間不算倉(cāng)促，要怎么開始調(diào)整孩子的狀態(tài)呢?我們不妨來(lái)看看以下的方法，從中找到竅門。

　　假日模式里，作息完全是沒有規(guī)律的，晚睡晚起更是常態(tài)。孩子們愛熱鬧，人多的時(shí)候玩到晚上11、12點(diǎn)才睡，早上又不愿起床，睡到9、10點(diǎn)才起床，這樣的作息時(shí)間要怎么上學(xué)呢?所以調(diào)整狀態(tài)的第一步就是要調(diào)整作息時(shí)間，最好是按照和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間，督促孩子起床睡覺、運(yùn)動(dòng)飲食，迎接開學(xué)。

　　早上床 早睡覺

　　晚睡晚起就是個(gè)惡性循環(huán)，為了打破它，我們要從早睡開始，讓孩子提前上床。孩子可能會(huì)睡不著，這沒有關(guān)系，爸爸媽媽們可以陪著孩子躺著，講故事、聽音樂，只要不離開床，孩子很快就會(huì)有睡意了。又或者可以和孩子一起回憶幼兒園的事情，讓孩子提前找回幼兒園的感覺。這對(duì)于孩子的心理建設(shè)還是有作用的，可以減少孩子對(duì)幼兒園的抵觸心理，開學(xué)當(dāng)日能開心上學(xué)去。

　　準(zhǔn)時(shí)起床 不賴床

　　俗話說(shuō)：早起的鳥兒有蟲吃，孩子早起離開被窩，吸收新鮮的空氣，身心都舒暢。假期日習(xí)慣了晚起床的孩子們，就需要爸媽們給點(diǎn)幫助了。睡前設(shè)置一個(gè)鬧鐘，或者爸媽充當(dāng)“人肉鬧鐘”，提供morning call，把孩子在睡夢(mèng)中喚醒。又或者用美味的早餐、節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂等方式，吸引孩子起床。方法有很多，但目的只有一個(gè)，就是要把孩子按時(shí)叫醒，爸媽們可以繼續(xù)發(fā)揮創(chuàng)意。

　　安排午睡

　　習(xí)慣晚起的孩子早早被叫醒后，午后可能會(huì)感到很疲憊，精神不好，脾氣也變得暴躁、焦慮。這個(gè)時(shí)候，不妨安排一次午睡，30分鐘到1.5個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間，能讓孩子身體得到休息，精神也能更加好。

　　多運(yùn)動(dòng) 形成良性循環(huán)

　　精力旺盛的孩子，爸媽們可以在白天多“放放電”，帶著孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，打球、奔跑、跳躍，出一身汗，讓體力在運(yùn)動(dòng)中大大的釋放，這樣，晚上自然就不用擔(dān)心孩子不愿早睡的問題了。當(dāng)孩子玩累了，或許沒到睡覺時(shí)間，就已經(jīng)倒在床上呼呼大睡了。

　　一放假，孩子們就完全忘記了幼兒園、書本等和學(xué)習(xí)相關(guān)的事情了，即將開學(xué)，想讓孩子恢復(fù)上學(xué)的狀態(tài)，還需要給孩子營(yíng)造上學(xué)的氛圍，找到上學(xué)的感覺才行。

　　開學(xué)用品采購(gòu)

　　每年開學(xué)，必然會(huì)給孩子添置一些新的學(xué)習(xí)用品，新書包、新文具等，這些都能引發(fā)孩子的意識(shí)聯(lián)想，找到上學(xué)的感覺。但是，需要注意的是，在開學(xué)前不宜繼續(xù)購(gòu)買玩具等作為禮品送給孩子，避免激發(fā)孩子的玩心，無(wú)心上學(xué)。

　　清洗校服 書包等用品

　　上學(xué)期的校服、書包等物品，在開學(xué)前要拿出來(lái)清洗晾曬了，散去異味和灰塵。媽媽可以邀請(qǐng)孩子參與整個(gè)清洗的過(guò)程。因?yàn)檫@些用品上存留著很多孩子的學(xué)校記憶，如衣服上的畫筆漬、書包上的涂鴉，每一處污漬，都有一個(gè)難忘的的經(jīng)歷。媽媽可以和孩子在清洗過(guò)程中，引導(dǎo)孩子回憶當(dāng)中的故事，讓孩子找回學(xué)校的感覺。

　　參加興趣課程

　　為了幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這周可以安排幾節(jié)興趣課程，選擇孩子感興趣的繪畫、舞蹈、音樂等輕松的課程，營(yíng)造學(xué)習(xí)的氣氛，也能幫助孩子集中注意力，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。