【已解決】 久坐是否會影響心理健康，如增加焦慮或抑郁的風險？
最佳答案 2024-12-12 09:40
是的，久坐可能會對心理健康產生負面影響。研究表明，長時間的久坐行為與增加焦慮和抑郁的風險有關。這可能是由于以下幾個原因：
身體活動減少：久坐通常意味著身體活動的減少，而身體活動被證明可以釋放內啡肽和其他化學物質，有助于改善情緒和減少壓力。
社交互動減少：長時間坐著，尤其是在孤立的環境中，可能導致社交互動的減少，而社交支持對心理健康非常重要。
生理影響：久坐可能導致體重增加、代謝問題和心血管健康的下降，這些生理問題可能進一步影響心理健康。
睡眠質量下降：久坐可能影響睡眠模式，而睡眠不足或睡眠質量差與焦慮和抑郁密切相關。
為了減少久坐對心理健康的負面影響，建議定期進行身體活動，比如每小時起身活動幾分鐘，或者每天進行適量的鍛煉。同時，保持良好的社交互動和健康的生活方式也有助于維護心理健康。
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