對(duì)于身高180cm的人來(lái)說(shuō),適合散打的體重范圍可以因個(gè)人體質(zhì)和訓(xùn)練目標(biāo)而有所不同。一般來(lái)說(shuō),散打選手的體重應(yīng)該在一個(gè)能夠保證力量和靈活性的范圍內(nèi)。通常情況下,體重在75kg到85kg之間可能是一個(gè)比較合適的范圍。
你目前的體重是79kg,已經(jīng)在這個(gè)范圍之內(nèi),因此是適合練習(xí)散打的。是否需要增重或減重還取決于你的體脂率、肌肉量以及你的個(gè)人目標(biāo)。如果你的目標(biāo)是提高力量和肌肉質(zhì)量,可以考慮通過(guò)力量訓(xùn)練和適當(dāng)飲食來(lái)增加肌肉量。如果你的目標(biāo)是提高速度和靈活性,可能需要關(guān)注減少體脂和提高心肺耐力。