減肥,科學(xué)醫(yī)學(xué)減肥不會堅(jiān)持不下去的!當(dāng)然無醫(yī)學(xué)知識的盲目的減肥用自以為是的方法就不同了。
肥是因?yàn)橐郧帮嬍车姆椒爸R不正確,才吃肥的,極少數(shù)是其他病的副作用造成的,真的如此就先治病再減肥。
正確的飲食及減肥法不會饑餓的受不了。①先讀讀營養(yǎng)學(xué),②先正確的飲食(例如中國居民膳食指南)三五個(gè)月不再增肥,③然后照每周52輕斷食,就能在能忍住的微饑餓感下減肥,一周5天正常吃,2天減吃。