【已解決】 我想要做到每周堅持健身三次，該怎么辦呢？
最佳答案 2024-09-17 00:00
首先，讓我們來看看這個問題本身是屬于「邏輯層次」中哪個層級的？
顯然，這是一個屬于「行為」層次的問題。
這時你就需要先問自己一個問題，那就是：「為什么想要每周健身三次呢？」你的回答可能會是：因為我想要健康以及更好的身材。
這時，你就可以試著站到更高一層的「愿景」層去看看了。
當看向自己的愿景層時，你的頭腦中可能會出現這樣一副非常生動的畫面：一年后的自己，身材苗條健美，臉上洋溢著青春的光彩，肌肉緊繃，小腹平坦，在陽光下走路的時候，你的皮膚散發著珍珠般的光芒。
當你看到這副生動畫面的時候，是否會立刻充滿斗志？想要馬上就去健身。
答案不言而喻。
當聚焦在「行為」層面時，我們思考的僅僅是如何改變自己固有的習慣。
但是，如果我們能聚焦在「愿景」、「身份」或「價值觀」層，我們的行動自然就會發生改變，而且動力十足。
看到這里，相信你一定已理解了我在之前所說的那段話：如果缺乏了升維思考，就等于徹底忽略了行為改變背后的根本性動力。
沒有了根本性動力，有些人還能堅持下去，但對另一部分人而言，這種堅持則很痛苦，是對自身毅力的巨大挑戰。
而這也就是為什么「打卡」這個方法雖然盛行，但很多人依然會在中途放棄，或是在打卡結束后就立刻被打回原形的根本原因。
因為，真正能夠決定我們行為的，并不是「行為」本身，而是那些比「行為」更高一層的東西。
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