【已解決】 如何在短時間內調理好脾胃?
最佳答案 2024-09-13 00:00
關于脾胃虛弱，實際是脾胃腸不行，更多是腸子運轉不行。
不要聽信吃什么山藥四神粉，那些高淀粉是給胃酸過多的人準備的，很多人吃了會便秘。
因為粗糧高淀粉很難在腸子運動，會堆滿腸子，高纖維的蔬菜都要注意，你消化不了吃這些更加脹氣。
可以中藥調理，也可以去醫院看。
大多數人一看到脾胃虛弱，就想到補，雞湯排骨湯燉上，本身就胃酸胃脹氣，這樣一補，脾胃就超負荷了呀。
要先清，再調，后補，直接補是沒用的，每天蛋、奶、肉吃太多又不消化，還容易生痰濕，反而是弄巧成拙了。
脾胃虛弱調理分四步：
第一步，先疏肝。
脾胃虛弱的人，大多伴有肝氣郁結。肝主木，脾主土，肝木克脾土，肝氣不舒，脾臟的疏泄能力就會下降。
可以吃一些肝臟喜歡的食物，比如，糙米、燕麥、赤小豆、各種菌類、蘋果、牛肉等。
作息要規律，晚上盡量早點休息，肝臟的休息時間是23:00~凌晨1:00，錯過肝臟休息的時間就不好了。
第二步，健脾胃。
健脾胃的話，可以吃一些脾胃喜歡的食物，比如，牛肉、南瓜、冬瓜、蘿卜、魚等。
每餐七分飽，不吃油膩辛辣的食物，睡前三個小時內就不要再進食了，避免消化不良，保障身體能夠好好休息。
第三步，祛濕氣。
一些對于祛濕氣的好食物，比如，山藥、白扁豆、茯苓等。
多運動，晚上泡泡腳，拔火罐，這些都是祛濕的好辦法。
第四步，補氣血。
補氣血的好食物有大棗、紅豆、桂圓、烏雞等。
平常的話，可以做一做八段錦，這都是很好補氣血的法子。
這四步的循環強壯起來，才可以慢慢的補脾胃。按照過去的經驗，脾胃虛弱的人不適合喝牛奶，酸奶還行，雞蛋之類的可以做蛋羹，肉之類的做肉松或者肉泥。
目的就一個，最大程度的降低脾胃的壓力。
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