速成自由泳腿非常好練,只要牢記一點:腿繃直,一點都不能彎。
(這里要解釋一下:游泳的體感非常不準,你以為繃的很直,其實已經彎了,你覺得彎一點實際上根本不能看了)
然后要做的很簡單,腿并攏不留縫,大力拍擊水面,盡力提升頻率到虛脫。只要堅持的進行打板練習,你你自然而然的就會找到正確的發力方法。
(原理是這樣的:你姿態總有扭曲到正確發力的時候,那時水阻爆降你不可能感覺不到,一來二去就會了。想這樣領悟正確的爬泳腿不大現實,但粗鄙速成法剛剛好。)
別聽什么壓水花、配合手之類的說法。那是進階玩法,我們速成雞要有自知之明。
腿對于速成法來說非常重要。科班泳姿中腿的節奏要遷就手是不可能在50米窮盡體力的,而速成腿法的額外出力簡直就是白送的。