【已解決】 自由泳的沖刺階段要怎么做？
最佳答案 2024-09-11 00:00
最后20-50m是速成法白嫖出力的重要階段。
在這個階段就不要呼吸了。腿盡最大力拍擊水面，手沒有呼吸干擾可以進一步提速。此時不僅腿可以白嫖加力，手也可以切成長滑消掉低出力的debuff（當然你不會的話狂掄也行）。此時是你的巔峰形態。
（注：長滑指的是最大限度延展身體的正確泳姿。優點是最大化手的出力，缺點時頻率上不去，且腿出力小基本只用來維持平衡。）
這一階段的目的是榨干無氧運動的體力，反正乳酸不堆積白不堆積。
我200m一般分兩節發力，100-170m進行強呼吸的爆發，170m到基本喘不過氣的地步，然后閉氣狂沖。我一般以開沖前兩眼發黑(呼吸急促導致呼吸性堿中毒)，到案時眼前開始閃爍綠/青光點（血氧低）為準。
這招最妙的是會帶動旁邊不明就里的對手提前沖刺，然后他那種以側重手的游法怎能可能有我手腳均衡的游法續航久嘛。非常適合打名次。
感謝您的支持，請隨意打賞。您的贊賞將鼓勵我繼續創作！
百科庫
- 百科全能選手
掃碼關注微信公眾號
