【已解決】 為什么跑步出汗往往是后背出汗多，后背衣服都濕了，前面還是干的？
最佳答案 2024-09-07 00:00
人體汗腺分為兩種類型：大汗腺和小汗腺。
大汗腺主要分布在腋窩、會陰等部位。大汗腺的出汗量大且濃稠（也更易有“味”），觸發條件：強烈刺激，比如高溫、緊張等等。
小汗腺則密布全身，在額頭、背部、腋窩、足部、手掌等區域更為集中。小汗腺的任務主要負責體溫調節，通過蒸發散熱。
因此，跑步時，腋窩、前額、背部等部位更容易出汗。
我個人體感，出汗順序大約是：腋窩＞后背＞前額。也正因此，我傾向于提前準備好導汗帶和速干背心（必須要“兩腋清風”），用來迎接瀑布汗。
這和跑步后背出汗多有什么關系？
這是因為，出汗本身也有觸發條件：熱刺激。
如果運動強度大，核心溫度過高，直接刺激全身。這也是跑步一旦上強度，整個人往往大汗淋漓，仿若是從水里撈出來似的。
如果運動強度小，核心溫度更像是文火慢燉，在夏天的高溫刺激下，身體各部位逐漸開始出汗，哪里熱，哪里就更容易出汗。
而在戶外慢跑時，前胸最受風的青睞（額頭也是），而由于繞流現象的存在，后背處幾乎成為風的絕緣地帶（這用了夸張的修辭手法，有沒有風取決于配速與風速的比較，一般情況下，后背的風肯定會小不少，順風跑除外）。
當風遇到跑者的身體，會發生繞流現象，即風會繞過身體繼續流動，而不是直接沖擊后背。
將繞流利用到極致，也就成了所謂的“破風陣型”。
只要戶外的風的溫度低于體溫時，那么“風冷”的作用自然也是有的，所以前胸一般會比后背涼快些許，后背少了“風冷”，熱刺激之下，肯定更容易出汗。
那當戶外的風的溫度高于體溫時呢？
那就別跑啦~！對于身體而言，那屬于是內外皆烤，跑完就得三分熟了……
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