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【已解決】如何克服職業(yè)倦怠？

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分類：職場(chǎng)

最佳答案 2024-09-05 00:00

（1）在工作中去發(fā)現(xiàn)自己的興趣

相信很多人甚至都會(huì)說(shuō)我壓根不知道自己喜歡什么，自己想要做的工作是什么。那么針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們可以在工作中試著去思考，我們相對(duì)來(lái)說(shuō)愿意做工作中的那些部分？擅長(zhǎng)工作中的那些部分？然后通過(guò)這種比較排除法，可以尋找自己相對(duì)感興趣以及能激發(fā)出自己能量的工作去做。然后把這部分慢慢作為自己的興趣去精盡，去培養(yǎng)。

（2）心態(tài)上做出調(diào)整。

把工作看成是一個(gè)部分，不是全部。這樣做的目的主要是從心態(tài)上去看待工作帶來(lái)的責(zé)任。當(dāng)能理智看待工作的時(shí)候也就可以正確看待職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，加班等。可以訂自己的小目標(biāo)來(lái)跟自己競(jìng)爭(zhēng)，不要去參與到一整個(gè)大環(huán)境中去競(jìng)爭(zhēng)，畢竟無(wú)論如何，眼下最重要的就是自己手頭的工作。也要分清楚真加班還是偽加班，現(xiàn)在很多公司都是有加班文化的，為了加班而加班，那么在自己沒(méi)辦法選擇不加班的時(shí)候，就在加班時(shí)間可以適度摸魚(yú)放松自己，或者利用這段時(shí)間去做自己愿意做的事情，比如可以發(fā)展副業(yè)或者學(xué)習(xí)自己感興趣的知識(shí)。

（3）制定目標(biāo)

就算自己沒(méi)有大的職業(yè)規(guī)劃，也要訂一些小目標(biāo)，然后去完成它，通過(guò)完成這些小目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)正向反饋，激勵(lì)自己。比如可以學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能，或者去為了優(yōu)化自己的簡(jiǎn)歷可以做一些項(xiàng)目或者學(xué)習(xí)一些經(jīng)驗(yàn)，做的每一步都是讓自己感覺(jué)有收獲的。

（4）看淡職場(chǎng)的人際關(guān)系

職場(chǎng)中不用想著跟誰(shuí)都要搞好關(guān)系，也不要想著是領(lǐng)導(dǎo)就一定說(shuō)說(shuō)啥聽(tīng)啥。一定建立自己的標(biāo)準(zhǔn)，從實(shí)際出發(fā)去衡量。比如沒(méi)必要的同事關(guān)系可以不維系，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)不合理的要求可以拒絕。

（5）降低期待

工作中其實(shí)很多時(shí)候付出與回報(bào)不成正比，很多崗位都不能讓人學(xué)到很厲害的技能，很多公司也都是有一堆問(wèn)題，很多領(lǐng)導(dǎo)做不到公平公正，同事都是利己的，當(dāng)這樣想的時(shí)候就會(huì)減少很多職場(chǎng)內(nèi)耗，心里負(fù)擔(dān)。把職場(chǎng)目標(biāo)可以只降低到這只是自己工作中的一個(gè)過(guò)度，我有我自己想做的事情。

試著暢想一下自己工作的規(guī)劃，如何更好地參與到工作中。

（6）合理分配自己的時(shí)間。

我們大多數(shù)人收到的教育都是做事要認(rèn)真，這個(gè)沒(méi)錯(cuò)。但是職場(chǎng)中其實(shí)不是需要事事認(rèn)真的，也可以利用二八定理來(lái)分配自己的工作時(shí)間。可以把20%的時(shí)間用來(lái)完成工作任務(wù)。80%的時(shí)間用來(lái)做自己想做的時(shí)間。

（7）降低過(guò)度的責(zé)任心

有責(zé)任心是好事，但不要想著什么都擔(dān)在自己身上。學(xué)會(huì)只為自己負(fù)責(zé)。比如很多人工作本身很?chē)?yán)謹(jǐn)認(rèn)真，壓力與煩惱來(lái)自于一整個(gè)合作工序上的壓力。別人做的不好怕影響結(jié)果，自己沒(méi)把握的怕出錯(cuò)。其實(shí)完全不必，我們大多數(shù)人的工作就是維持流程能流下去，并沒(méi)有那么重要，重要到影響一個(gè)項(xiàng)目，甚至是公司運(yùn)轉(zhuǎn)。

這里就先說(shuō)這么多，也是多年對(duì)于職場(chǎng)倦怠的自認(rèn)為行之有效的方法方式，如果大家有更好的經(jīng)驗(yàn)，可以一起分享補(bǔ)充。讓我們可以不帶著枷鎖去上班，不恐懼職場(chǎng)。