【已解決】 運動會讓人感到快樂，背后的原理機制是 什么？
最佳答案 2024-07-22 00:00
20世紀80年代的一些早期研究促成了一種流行看法，即這種內啡肽的釋放與被稱為 "跑步高潮" 的欣快感有關。這些是人類和其他動物在運動后以及在應對疼痛或壓力時自然產生的化學物質。
然而，科學家們長期以來一直質疑內啡肽在跑步者感覺中的作用，部分原因是內啡肽不能通過血腦屏障進入大腦。血腦屏障在保護大腦免受毒素和病原體的同時，把內啡肽也隔絕在外了。所以內啡肽不可能是運動對情緒和精神狀態有益影響的主要驅動力。那么，運動的快樂究竟源自哪里呢？
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現在，最新研究發現，運動可靠地增加了身體內的內源性大麻素水平--這些分子的作用是維持大腦和身體的平衡—也就是內環境穩定。這種自然的化學提升可能更好地解釋了運動對大腦和身體的一些有益影響。
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一聽到大麻素，許多人可能都會害怕，但其實人類自身就能生產內源性大麻素。這些是由脂質，或脂肪組成的微小分子，在大腦和身體中循環。內源性大麻素對整個大腦起作用，能緩解疼痛、減少焦慮和壓力，以及增強學習和記憶。
但是，與內源性大麻素不同，大麻是一種有損健康的毒品，攝取大麻有害無利，而且還會違反法律。這樣來看，我們不如自己多運動，既能鍛煉身體，還能使身心愉悅。
來源：A Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Exercise on the Endocannabinoid System | Cannabis and Cannabinoid Research (liebertpub.com)
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