其實熱身和拉伸都是一個過渡過程,從一個冷的狀態均勻過渡到熱的狀態,然后再從熱的狀態均勻過渡到冷的狀態,這樣不容易造成損傷。好比一個鐵鍋燒的通紅,如果自然放涼損傷幾乎可以忽略不計,但是一瓢冷水下去鐵鍋可能要裂。
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