抱著疼痛的身體進行拉伸,拉伸是用來幫助你提高柔韌性,修復身體肌肉。如果身體本來有傷痛,拉伸動作勢必會加劇疼痛(超出拉伸所導致的典型的不適感),大大影響你肌肉本身的收縮速率。最終拖慢身體的修復速度,甚至會讓身體狀況惡化。
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