拉伸時(shí)長越久越好,靜態(tài)拉伸超過六十秒,便會(huì)降低你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。而肌肉拉伸時(shí)間過長、肌肉拉伸至疼痛時(shí),身體會(huì)通過牽引反射來抵抗拉伸。
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