【已解決】 健美運(yùn)動(dòng)員只有比賽準(zhǔn)備期會(huì)降脂降水...
而且比賽上臺(tái)前過(guò)完磅后馬上就會(huì)馬上大量進(jìn)食碳水和脂肪，上次我看到一個(gè)選手過(guò)完磅后是三個(gè)漢堡疊一起一口吞，因?yàn)樵俨怀运苡锌赡芑畈坏缴吓_(tái)的時(shí)候了
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- 分類(lèi)：體育賽事
最佳答案 2024-03-25 00:00
健美運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽準(zhǔn)備期的確會(huì)經(jīng)歷一個(gè)嚴(yán)格的減脂和降水過(guò)程，目的是為了讓肌肉輪廓和紋理更加清晰，從而在比賽中獲得更高的評(píng)價(jià)。這個(gè)過(guò)程通常伴隨著嚴(yán)格的飲食控制和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，旨在減少體內(nèi)的脂肪和水分，讓肌肉的細(xì)節(jié)更加凸顯。
在比賽的前一天或者幾天，運(yùn)動(dòng)員會(huì)進(jìn)入所謂的“填充”階段，目的是通過(guò)攝入大量的碳水化合物來(lái)增加肌肉的豐滿(mǎn)度和體積。這是因?yàn)樵趪?yán)格減脂的過(guò)程中，肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)存會(huì)被大量消耗，導(dǎo)致肌肉看起來(lái)比較平坦。通過(guò)大量攝入碳水化合物，可以幫助肌肉迅速回復(fù)豐滿(mǎn)狀態(tài)，讓線條看起來(lái)更加飽滿(mǎn)有力。
至于比賽結(jié)束后馬上大量進(jìn)食碳水和脂肪，這種情況也比較常見(jiàn)。一方面，長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)格飲食控制會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生很強(qiáng)的饑餓感和對(duì)食物的渴望；另一方面，肌肉在經(jīng)過(guò)了填充階段后，需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持其狀態(tài)和恢復(fù)。因此，一些運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)選擇在過(guò)磅后通過(guò)大量進(jìn)食來(lái)迅速補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。
不過(guò)，值得注意的是，并不是所有健美運(yùn)動(dòng)員都會(huì)采取這種極端的飲食方式。合理的飲食和恢復(fù)計(jì)劃對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期健康和表現(xiàn)都是非常重要的。此外，過(guò)度的飲食可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，因此在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和訓(xùn)練調(diào)整是非常必要的。
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