酥炸南瓜花、南瓜花煎雞蛋、花生南瓜花湯、啤酒釀南瓜花、青椒炒南瓜花、生苦瓜拌南瓜花、南瓜花餅、南瓜花粥等。常見的食用法有以下幾種:
①南瓜花煎蛋,即取鮮花6~8朵、雞蛋2~3個。先將花剁碎,雞蛋打入碗內,攪拌均勻后,加食鹽及胡椒粉少許,攪勻,在鍋內著油后煎至熟即可。
②南瓜花炒辣椒,趁鮮摘取南瓜花15~16朵,用青椒或紅椒60~80克。將辣椒洗凈、剖開、去籽、切成小塊,先炒辣椒,鍋內著油后再放入南瓜花略炒,加入鹽和味精后出鍋,上桌。
③南瓜花湯,可用鮮南瓜花10~12朵、蝦米50~60克,鮮香菇40克。先將蝦米、香菇入湯,隨即加入南瓜花,并入姜、蔥、食鹽等作料,成湯后即可。
但須注意,南瓜花所制菜肴,其色雖新,其味雖美,不宜過食,脾胃虛弱者或體質特別易于過敏者應慎食,孕婦不宜食。
除了這些,還有很多很多種花可以吃,在云南基本一年四季都有花可以吃。