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維生素C的每日推薦攝入量是多少？
根據世界衛生組織的建議，成年男性和女性每天需要攝入75-90毫克的維生素C，孕婦和哺乳期婦女需要更多。對于吸煙者，由于煙草中的化學物質會占用人體的維生素C，因此需要額外補充15-35毫克的維生素C。需要注意的是，大劑量補充維生素C可能有腎功能損害的風險，因此最好在醫生的指導下進行補充。
回答于 2023-04-23 08:13
睡不著會對身體有什么影響？
睡眠不足或睡眠質量差可能會對身體產生負面影響。以下是一些可能的影響：影響免疫力：睡眠是維持機體免疫力的重要途徑，長期睡眠不足會導致免疫力下降，易受疾病侵襲。影響心血管健康：睡眠不足可能導致心跳加快、血壓升高等問題，增加心腦血管疾病的風險。影響代謝功能：睡眠不足會導致身體的代謝功能紊亂，增加患上肥胖癥...
回答于 2023-04-23 08:10
如果不吃晚飯，應該怎樣才能保證身體營養平衡？
如果決定不吃晚飯，那么在其他餐食中需要注意保證身體所需的各種營養素。具體措施如下：均衡搭配膳食：在早餐和午餐時增加多種蔬菜、水果、富含蛋白質等食物，保證膳食的均衡搭配。例如，可以多吃雞肉、雞蛋、豆腐等富含蛋白質的食物，同時也要確保攝入足夠的碳水化合物和脂肪。適量補充營養素：在不吃晚飯的情況下，可能會...
回答于 2023-04-23 08:05
不吃晚飯減肥后容易反彈嗎？
不吃晚飯減肥可能會導致身體代謝紊亂，進而影響身體健康，但對于是否容易反彈減重，也要根據具體情況來判斷。如果在減肥過程中僅僅靠不吃晚飯減少熱量攝入，而沒有良好的飲食計劃和運動習慣，那么停止不吃晚飯后很容易恢復到原來的體重甚至更高。因此，建議采用科學的飲食計劃和健康減重方法，如適當控制能量攝入、均衡膳食...
回答于 2023-04-23 08:04
癌癥檢查需要做好哪些準備工作？
在進行癌癥檢查前，需要做好以下準備工作：按照醫生的指示停止或調整相應的藥物使用；遵守醫生或檢查機構的飲食要求，無需禁食的檢查項目則按照平常飲食即可；在進行 X 光、CT 掃描等輻射檢查時，需要脫下所有金屬首飾、口香糖等物品，避免干擾檢查結果；根據檢查要求穿戴合適的服裝，避免穿著硬質、帶有金屬扣子或拉鏈的衣...
回答于 2023-04-23 08:00
食用赤蘚糖醇需要注意什么？
盡管赤蘚糖醇通常是安全無害的，但仍需要在使用過程中注意。如果過量食用赤蘚糖醇可能會導致腸胃問題，因此應適量食用。同時，使用赤蘚糖醇的食品可能不太包含營養，因此，不能將其作為主要的營養來源。最好可以將其作為蔗糖和其他高熱量食品的替代品，以幫助減少卡路里和糖分的攝入。
回答于 2023-04-23 07:55
增重需要多長時間才能看到效果？
進行增重的時間因人而異，通常需要堅持持續數周或數月，才能看到初步的效果。但是要注意的是，增重需要系統和有計劃地進行，同時還要注重科學飲食、適當運動和合理休息，否則就會導致身體不適、代謝障礙等問題。在進行增重的過程中，需要進行定期的身體檢查，確保身體狀況良好。如果出現身體不適、疼痛等情況，應該及時就醫...
回答于 2023-04-23 07:54
放節假日后為什么會感到疲憊？
放節假日后感到疲憊和身體虛弱，通常是因為身體的生物節律被打亂了。在工作日里，我們都有固定的生活作息規律，但是放假之后，這種規律就會被打亂。這種生物鐘的混亂會打亂人們的睡眠質量，導致白天精神不集中，工作效率降低。同時，如果放假期間過飽過度，攝入過多的高熱量食品，也會導致身體代謝異常，身體負擔加重，從而...
回答于 2023-04-23 07:50
飽一頓，餓一頓，胃痛是怎么回事？
“飽一頓，餓一頓，胃痛”這種情況在醫學上被稱為“饑餓性胃病”，是由于胃酸分泌過多，侵蝕胃壁而引起的一種現象。造成饑餓性胃病的原因有很多，首先是飲食習慣不規律，常常饑餓或過飽，導致胃黏膜受到損傷；其次是壓力過大、情緒波動等心理因素，也會對胃部產生刺激；還有長期濫用消炎藥和鎮痛劑、飲酒等不良生活習慣都有可能...
回答于 2023-04-23 07:46
哪些食物是輕卡食物？
常見的輕卡食物包括：蔬菜（花椰菜、西蘭花、菠菜、生菜等）、水果（草莓、蘋果、葡萄柚、梨、桃子等）、全谷類食品（燕麥、糙米、糙米面包等）、魚類（鮭魚、金槍魚、沙丁魚等）、乳制品（脫脂奶、希臘酸奶、奶酪等）以及含有健康脂肪的堅果（杏仁、核桃、巴西堅果等）等。這些食品通常具有較低的能量密度，富含各種營養成...
回答于 2023-04-23 07:43