請問,有哪些食物屬于輕卡食物?
常見的輕卡食物包括:蔬菜(花椰菜、西蘭花、菠菜、生菜等)、水果(草莓、蘋果、葡萄柚、梨、桃子等)、全谷類食品(燕麥、糙米、糙米面包等)、魚類(鮭魚、金槍魚、沙丁魚等)、乳制品(脫脂奶、希臘酸奶、奶酪等)以及含有健康脂肪的堅果(杏仁、核桃、巴西堅果等)等。這些食品通常具有較低的能量密度,富含各種營養成分,適合作為輕卡食物的選擇。
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