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要確保孩子身體健康，除開留意營養(yǎng)與膳食以外，還要保持運(yùn)動習(xí)慣性。運(yùn)動能夠讓幼兒增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠提高專注力，及其免疫能力，因此父母平時(shí)多帶上兒童一起做運(yùn)動，提升親子之間的互動，提高親子間的感情。

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一、幼兒的肌群練習(xí)

1、大腿部位肌肉組織大腿內(nèi)側(cè)肌肉針對沖刺、跳遠(yuǎn)、跳躍、彈跳都是很有幫助的。比較好的運(yùn)動方式是像在公園里山坡慢跑，及其爬樓，這都是非常好練習(xí)到大腿內(nèi)側(cè)肌肉的運(yùn)動。2、練習(xí)腰部肌肉腰部肌肉可用于維護(hù)身體的內(nèi)臟器官，甚至是在孩子玩耍時(shí)，不容易感到痛。比較好的運(yùn)動方式要用正確的方式背書包走路上學(xué)。3、加強(qiáng)背闊肌背闊肌能夠讓你從地面抬吊物時(shí)更省勁，而且不會負(fù)傷。比較好的運(yùn)動方式便是可以讓寶寶自身整理玩具屋。4、練習(xí)肩膀肌肉肩膀肌肉能夠幫助孩子推走東西及其舉抬東西超出頭頂部的時(shí)候不會負(fù)傷。比較好的運(yùn)動方式便是協(xié)助父母擦干家里的轎車或整理房間等。5、加強(qiáng)小臂肌肉小臂肌肉能夠幫助你抬東西到乳房，和從頭上上邊丟東西時(shí)，更加輕松省勁。比較好的運(yùn)動方式就是玩兒追逐的網(wǎng)絡(luò)游戲，或幫助媽媽提商場選購回來物件。

二、讓幼兒不斷運(yùn)動習(xí)慣性帶來的好處

1、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)軟件運(yùn)動能夠降低很多疾病風(fēng)險(xiǎn)，還能夠加強(qiáng)心肺的功能，提高免疫力，讓孩子較為不容易感冒及其被傳染感冒。2、促進(jìn)人的大腦融合運(yùn)動時(shí)，人的大腦每個(gè)區(qū)塊鏈也會產(chǎn)生相互連接，讓身體的運(yùn)營更加靈活，還能夠加增孩子的思維能力，改進(jìn)孩子的性子，讓孩子在學(xué)習(xí)方面更加高效。3、防止生長發(fā)育難題兒童會通過運(yùn)動持續(xù)的應(yīng)用手和腳，這些動作能夠刺激它的肌肉組織發(fā)展趨勢，及其神經(jīng)系統(tǒng)融洽，因而能夠避免生長發(fā)育出問題。4、練習(xí)孩子專注于孩子在運(yùn)動時(shí)一定很專注于，因此可以練習(xí)孩子將心思放在一件事情上，在教學(xué)學(xué)業(yè)上都較為不易走神。5、提高親子關(guān)聯(lián)父母帶孩子一起運(yùn)動能增加親子之間的溝通，提高親子關(guān)聯(lián)，讓家庭的氛圍和睦，讓孩子較為很有安全感，爸媽都能夠通過互動交流時(shí)掌握孩子的校園生活。

三、兒童健身 快樂更為重要

加州大學(xué)專家教授及運(yùn)動社會心理學(xué)者西蒙博士說：針對4-5歲孩子而言，把握一切獨(dú)特運(yùn)動方法沒那么重要，最重要的是她們還有機(jī)會享有運(yùn)動帶來的快樂，讓他們更愿意積極參與。運(yùn)動能夠幫助孩子們減掉人體脂肪、鍛練人體骨骼和肌肉，創(chuàng)建身體的靈活性，孩子們積極主動期盼開展身體鍛練，能為她們保持健康的身體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。