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許多準(zhǔn)媽媽在懷孕后，心情指數(shù)很難操控，易心煩、擔(dān)心、抑郁、陰晴不定……實(shí)際上，為了他(她)，你最必須有著穩(wěn)定、開朗、柔和的心緒。

◆如果你是一個(gè)離職分娩的準(zhǔn)媽媽，千萬不要關(guān)門索居。積極開展準(zhǔn)媽媽的俱樂部活動(dòng)或者訪問育兒網(wǎng)站，交朋結(jié)友，把自己置身樂觀自信人群中，享有友誼，共享新聞資訊。充實(shí)而又有些小繁忙的工作也會(huì)讓你暫時(shí)忘記這些懷孕期間不適感和不必要擔(dān)心。

◆假如你經(jīng)常處于不良好的情緒中，就需要常常提醒自己別生氣、別著急，事兒漸漸地會(huì)好起來的。你也可以想像小寶寶正板著臉在望著容易發(fā)脾氣的母親。

◆釋放出來消極情緒，這也是非常高效的調(diào)濟(jì)方式，我們可以通過寫日記、手機(jī)上網(wǎng)發(fā)帖子或者向靠譜的朋友們敘述自身的境地與情感，使苦惱化為烏有，獲得滿意的釋放出來。

◆如果你覺得厭煩了，嘗試改變一下自身形象，換個(gè)發(fā)型，或是買一件好看的孕裝。你也可以買一些家居裝飾品，裝點(diǎn)家庭氛圍，使自己保持良好心情。

◆消除焦慮的另一個(gè)好辦法便是陪養(yǎng)自身一個(gè)新的個(gè)人愛好，例如聽一場(chǎng)古典音樂會(huì)，或者學(xué)習(xí)一下十字繡等，讓自己不好的情緒轉(zhuǎn)為開心。

為他(她)一個(gè)和諧融洽的家庭氛圍

除開準(zhǔn)媽媽情緒外，家庭氛圍也通常是危害胎兒性情發(fā)展趨勢(shì)的影響因素。假如家庭紛爭(zhēng)持續(xù)，那他(她)自然而然就會(huì)消化吸收一些不良信息內(nèi)容，他(她)情緒和性格也會(huì)逐漸受影響。

家世間產(chǎn)生磕磕絆絆的事情無可避免，但為了寶寶，年輕準(zhǔn)媽媽和孕爸必須學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，彼此原諒，盡量減少產(chǎn)生正面交鋒。鑒于身型變型、身體不舒服或者是對(duì)生孩子的害怕等一系列的緣故，許多準(zhǔn)媽媽懷孕早期心態(tài)很不平穩(wěn)，因此這時(shí)孕爸更需要投入熱情和善心來關(guān)愛呵護(hù)自己的愛人。

提議:

◆立刻分離。一旦發(fā)生不愉快的事，其中一方最好是盡早離去，這樣有利于彼此開展清醒的思索，防止讓爭(zhēng)執(zhí)擴(kuò)張。

◆調(diào)低聲音。假如二人的建議產(chǎn)生矛盾，那在爭(zhēng)論環(huán)節(jié)中應(yīng)盡可能降低音量，這么做一方面可以防止二人的肝火不斷完善，使戰(zhàn)爭(zhēng)盡快完成；另一方面還能讓肚子里小寶寶情緒不會(huì)遭受太大的影響。

一些有益于他(她)性情蛻變的胎教方法

●來點(diǎn)音樂

假如哼曲你喜歡的音樂，兩個(gè)小觀眾一定很愉快，自然你會(huì)有著一個(gè)好心情。歌曲有利于胎兒優(yōu)良情緒塑造，也有助于他(她)的大腦發(fā)育。此外，給胎兒聽胎教歌曲不適合過響，節(jié)奏感應(yīng)盡可能緩解，不適合挑選節(jié)奏感過度濃烈的歌曲。

●和他(她)說話吧

與他(她)講話，這就是你們中間非常好的溝通方式。你能跟寶寶說說自身的心緒，還可以問小寶寶難題，事實(shí)上，任何一個(gè)開心的話題都能成為寶寶胎教語言表達(dá)。例如小寶寶，今天天氣真好，大家出來日曬，好開心啊！寶寶呀，我們現(xiàn)在要外公外婆，你要乖乖的！盡管他(她)聽不明白你說話的具體內(nèi)容，但是卻可以鑒別聲調(diào)和語調(diào)，以此分辨你的心情和心情。

假如父親能常常跟寶寶溝通交流，那么寶寶的心情就會(huì)更開心，由于經(jīng)實(shí)驗(yàn)說明，比較之下，父親低沉的聲音更容易提升小寶寶的滿足感和幸福感。

●輕輕撫摸他(她)

你輕柔地輕撫能夠穩(wěn)定他(她)情緒，在胎動(dòng)劇烈時(shí)，試著輕輕撫摸他(她)身體。如果能常常輕撫腹腔，并在這過程中配上語言溝通，則能讓胎兒覺得開心舒適，且有一種歸屬感，從而使得他的情緒獲得撫慰。

輕撫動(dòng)作不適合太重，假如胎兒對(duì)于此事反應(yīng)強(qiáng)烈，選用蹬腳或翻轉(zhuǎn)來強(qiáng)烈抗議得話，應(yīng)當(dāng)暫時(shí)停止輕撫。假如胎兒只是輕輕腸蠕動(dòng)得話，那樣輕撫能夠順利進(jìn)行。

寶寶胎教是孕媽對(duì)寶寶開展的一系列推動(dòng)心理健康的對(duì)策，準(zhǔn)媽媽們可以嘗試用文字、嬰兒撫觸、音樂等方法來開展寶寶胎教。

通過文字來表現(xiàn)你孕期后的所想所感，在陽光沐浴中釋放壓力我們的身體，在溜達(dá)中釋懷你心情，在精彩的故事中感受世間百態(tài)，一切能夠讓你能維持新鮮心情面對(duì)生活的辦法都是會(huì)是你最好情緒控制公式計(jì)算。