想了解一下面條的熱量是否很高,該如何控制食用量?
相對于其他食品,面條的熱量較高,而且通常都與米飯等主食一樣作為一餐中的重要組成部分。因此,適量控制面條的食用量是很有必要的。
根據個人的身體情況和需求,一般建議每餐攝入的面條量在100-150克左右,不宜過多。同時,在搭配面條時,可以選擇一些低脂、低熱量的調料和菜品,如青菜、豆干、海帶等等。如果需要減肥或者控制熱量的攝入,也可以選擇壽司、刺身等富含蛋白質并且熱量低的食品。
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