根據《2015年中國孕產婦及嬰幼兒DHA補充專家共識》指出,孕婦每天DHA適宜攝入量不少于200毫克。富含DHA的食物有深海魚(如三文魚、鯡魚、金槍魚等)、海藻類(如海帶、紫菜等)和蛋黃、堅果等。同時,在食用油中,橄欖油、核桃油、亞麻籽油中含有較多亞麻酸,可在人體內轉化為DHA。通常推薦孕婦每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產魚,每日食雞蛋1 個,來加強DHA攝入。若孕婦偏食,膳食不能滿足,可應用DHA補充劑。
我國營養學會建議嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg。對于母乳喂養的足月兒,媽媽們記住母乳是DHA最好奶源,只要媽媽補充足夠,一般來說寶寶不必再額外補充DHA;對于奶粉喂養的寶寶,部分奶粉中已經含有能夠滿足寶寶生長發育所需的DHA,但是也需要注意一些奶粉中加入的DHA量較少時,可能還需要額外補充DHA。