1.避免產科并發癥:規律產檢,均衡飲食,適當運動,控制體重,減少產科并發癥如高血壓、糖尿病、巨大兒的發生。
2.鍛煉加強盆腹部肌肉力量:不少產婦分娩過程中肌肉力量差,易疲勞,致產程延長,寶寶出現缺氧,需要陰道助產而不得不進行會陰側切,所以孕媽媽應加強鍛煉:如凱格爾運動、孕婦瑜伽等,有條件的話,在專業教練指導下進行力量訓練。
3.會陰按摩:顧名思義,就是按摩會陰部,通過對會陰部皮膚肌肉組織的按壓、拉伸來增強皮膚、肌肉的彈性,從而減少撕裂、降低側切率,并且能夠幫助孕媽媽做好分娩的心理適應。一般建議在孕35周以后開始進行,每周至少一次,每次10分鐘左右。
4.產程中與助產士配合:分娩時胎頭壓迫直腸及膀胱會反射性引起便意感,孕媽媽不自覺地想要向下用力,但一定要配合助產士,不恰當的用力可能會導致會陰水腫、嚴重撕裂,從而增加會陰側切幾率。
最后再多一句,有人問順產的產婦縫合產后撕裂傷時,為了增加丈夫的性快感可不可以故意多縫幾針!
只能說縫合產后傷口時是不能隨意多一針少一針的!