比如,在學校不打球是想到,如果和別人發生矛盾,沒有一個人站在自己這邊,該怎么辦
典型的完美主義者,我也會想最壞的情況。
不過我是在發生那件壞事之后、結果到來之前,想好最糟糕的情況。
如果事情真的很壞,那沒關系,因為我已經想過最糟糕的結果,心情不會很沉重。
如果事情沒有想象中的那么壞,你會覺得已經很好了,如果事情反而往好的方面發展,你甚至會感到驚喜。
這樣做起事情來輕松很多,不會感受到太多的傷心,事情都在自己的可操控范圍內嘛(當然它有一個前提條件,要在可預測的范圍內。如果是突發狀況,那我沒有辦法放開心態解決,心理防線很容易崩潰,具體看個人情況吧)
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