我是白米+糙米+藜麥煮的米飯,口感比純白米飯只是差了一點點而已,可以稍微多放一些水,煮出來不會太干、還能有嚼勁,對我個人而言這種米飯還有個好處就是真的通便,再搭配每頓飯都有蔬菜的話效果更佳,我從來不便秘