【已解決】 什么原因導致動脈硬化？
最佳答案 2023-07-13 16:45
引起心血管動脈硬化加重的原因很多，比如年齡增加，女性絕經，遺傳基因等等，但這些都是我們無法改變的，我們主要說我們能改變的，比如不健康飲食，久坐不運動，肥胖，抽煙酗酒，壓力大，高血壓、糖尿病、高脂血癥不控制或控制不理想，熬夜，腎病等等這些因素越多，心血管發生動脈粥樣硬化斑塊的幾率越大，這些人越容易發生冠心病，心絞痛，心肌梗死。
從我們的健康一日三餐做起，首先高鹽高油高糖，會增加血管垃圾，加重動脈粥樣硬化，所以要保養心血管先減鹽減油減糖，同時加大粗糧雜糧、蔬菜水果的比例，控制肥肉、動物油、動物內臟、油炸食品、各種人造奶油、甜品等等食物。除了健康飲食，還必須堅持有氧運動，遠離煙酒，控制體重，規律作息，減少熬夜。發先糖尿病高脂血癥高血壓，一定必須嚴格積極正規的控制三高并監測。
做到這些就能大大降低動脈粥樣硬化發生的可能，或叫延緩動脈粥樣硬化，減輕動脈粥樣硬化，起到保養心血管的作用，從而真正預防冠心病、心絞痛、心肌梗死。
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妙手回春
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